Рейтинг@Mail.ru

Разрешённые вопросы

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Rhiannon

+
-

Для того, чтобы убрать живот в домашних условиях, вам необходимо соблюдать диету, а также регулярно заниматься спортом. В спортивные упражнения могут входить наклоны вниз, спину необходимо держать прямо, а колени не сгибать. Также можно лежа качать пресс. Для этого необходимо поставить ноги на ширину плеч, согнуть в коленях, руки положить за голову и медленно поднимать корпус вверх и вниз. Что касается диеты: необходимо исключить из питания шоколад, конфеты, торты, пирожные, мороженое, хлебобулочные изделия, а также пищу, богатую углеводами. Предпочтительно питаться овощами и фруктами, а из напитков выбирать натуральные соки, зеленый чай и минеральную воду. Также раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день - не есть ничего, только пить воду. Можно применить грейпфрутовую диету: в течение двух- трех дней питаться только грейпфрутами,  которые имеют свойство ускорять обмен веществ и сжигать жиры, однако если у вас  проблемы с  желудком, использовать такую диету нельзя. Также можно попробовать ананасовую диету, но людям с больным желудком такую диету тоже использовать нельзя.

Ответил Rhiannon 1 месяц назад

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

SpaceBound

+
-

Для того чтобы убрать живот в домашних условиях вам понадобится соблюдать диету, заняться тренировками, бросить вредные привычки. Теперь подробно о каждом пункте:

- Диета - это не панацея от всех бед, однако вместе с другими компонентами программы она поможет вам сбросить лишний вес, что в итоге положительно скажется на вашей физической форме. Все что от вас требуется, это: не переедать, не есть на ночь, постепенно сокращать количество употребляемых килокалорий за день (например 1 неделя - на 100, 2 неделя - еще на 100, то есть 200 и так далее).

- Тренировки придадут вашему телу тонус и позволят вам гораздо улучшить свое самочувствие. Что выбрать, дело только за вами : плавание, бег, аэробика, баскетбол, бокс, словом все, что душа пожелает. Именно тренировки станут вашим основным "оружием" для того чтобы убрать живот в домашних условиях, однако это выдвигает  и определенные требования к вам - вы должны полностью выкладываться на занятиях, иначе толку от них будет мало.

- Вредные привычки - еще одно препятствие между вами и нужной вам фигуре. Думаю не стоит объяснять, что даже если вы сидите на диете, усердно тренируетесь, но при этом как и раньше курите по пачке сигарет в день, выпиваете  пол-литра кофе в день и не брезгуете алкоголем, то ваши успехи (если таковые и будут) покажутся вам очень скромными и соответственно начнет пропадать мотивация двигаться в нужном направлении.

Ответил SpaceBound 1 месяц назад

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: