Как удержать вес?

Надежда:

Недостаточно просто похудеть и потерять вес, важнее всего это удержать его на определенном требуемом уровне и не допустить повторного набора веса. Повторный набор веса может быть спровоцирован физиологическими, либо же психологическими проблемами.

«

Как удержать вес — наиболее подвергаются риску повторного набора веса те, кто в период похудения преследовал только лишь одну единственную цель, сбросить вес как можно скорее. Рекомендуется сбрасывать вес очень постепенно, не более чем четыре килограмма в месяц, потому как резкое снижение веса не только чревато его резким набором, но также и может очень сильно угрожать здоровью. После диеты очень важно придерживаться некоторых ограничений, нужно есть минимальными порциями, и ограничивать употребление жирных продуктов, углеводов и сладостей. Также стоит запомнить, что нельзя сидеть на очень строгих диетах, потому как после значительного уменьшения жировых клеток в объеме, организм будет всячески пытаться восстановить их прежнюю форму. Поэтому чтобы удержать свой вес после похудения на необходимом уровне, нужно использовать правильные методы для его снижения и делать это постепенно. Также во время диеты и после нее стоит придерживаться дробного питания и по возможности разделять продукты. Именно благодаря такому питанию можно разнообразить свой рацион и сделать его вкусным и полезным. Также рацион обязательно должен быть сбалансированным.