Как удержать вес после диеты?

Надежда:

Как удержать вес после диеты — многие сталкивались с такой проблемой, что очень долго и трудно сбрасываешь вес, с помощью диеты. А после того как диета окончена, то этот вес очень быстро возвращается обратно, и даже появляются дополнительные килограммы. Как же сделать так что бы вес держался на уровне которого вы достигли с помощью диеты?

«

Во первых начнём с того как надо худеть. Если вы сбрасываете вес слишком быстро, например 10 кг за 10 дней, то во первых это вредно для организма, вы потеряете не только жир но и много полезного в вашем организме, и потом именно после таких стремительных похуданий вес быстро возвращается обратно. лучше всего терять вес понемногу не больше 2 кг за месяц диеты.»

По большому счёту нельзя похудеть, сбросив при помощи диеты лишние кило, а потом опять есть тоже самое, вредную калорийную еду. Если вам надо похудеть и оставить этот вес надолго или навсегда, то вам надо просто жить по другому и питаться. Перестать есть то что вредно и слишком калорийно, начать регулярно заниматься спортом, не только ходя в спорт залы но и просто дома. Главное вы должны понять, что чудес не бывает в этом деле и вам надо постоянно над собой работать, если вы будете расслабляться, то вас снова будет догонять вес, а это стресс который ещё больше повышает ваши шансы поправиться. «

Так что главный способ и наверно даже единственный сохранить свой вес на нужном уровне, это не садиться на диету а потом опять убегать от неё, а просто по другому жить, ведя здоровый образ жизни