Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Для того, чтобы укрепить иммунную систему, нужно придерживаться следующих простых правил.

  1. Соблюдать диету. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
    Исследования доказывают, что недостаток лишь одного вещества в организме способен ослабить иммунную систему. 
  2. Употреблять в пищу свежие фрукты и овощи.

    Витамины группы А, С и Е оказывают помощь в очищении организма от свободных радикалов.
  3. Выбирать правильно мясо. Переизбыток в мясе антибиотиков приводит к снижению у человека, потребляющего такое мясо, иммунитета. Поэтому мясо, которое человек ест не должно содержать антибиотиков. Лучше покупать  organic мясо в магазинах, которым вы доверяете. 
  4. Есть поменьше сахара, поскольку  иммунитет ослабляется при его употреблении.
  5.  Употреблять достаточно цинка, содержащегося в морепродуктах, мясе, орехах, яйцах, сыре и зерновых.
  6. Уменьшить потребление пестицидов, которые также ослабляют иммунитет. Пестициды снижают способность  организма  бороться с инфекцией, поскольку  отрицательно влияют на процесс образования белых кровяных телец.
  7. Принимать пробиотики. Пробиотики приостанавливает рост вредных микроорганизмов. Для этого нужно  включить в ежедневный рацион живой йогурт. К "пробиотическим" продуктам относится также  чеснок, репчатый лук,  лук-порей, бананы, артишоки.
  8. Чтобы укрепить иммунную систему нужно есть больше брокколи, зеленые листовые овощи, цветные корневые овощи (морковь и сладкий картофель).

 

 

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: