Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Если вы хотите стать большим и сильным, иметь красивую фигуру, укрепить кулаки, ловить на себе восхитительные и заинтересованные взгляды окружающих, то бодибилдинг – это для вас.

Им стать, конечно, не просто, это как работа скульптора, требующая неспешности, времени и физической силы. Но в итоге вы получите шикарную фигуру, хорошее настроение, уверенность в себе.

Что бы стать бодибилдером для начала вам:

1. Нужно действительно этого захотеть.

2. Найти хороший тренажерный зал с соответствующим снаряжением: штанги, гантели, всевозможные блоки, силовые тренажеры.

3. Нанять профессионального тренера, поскольку это очень тяжелая работа, которую нужно делать под надзором инструктора. Не зная, как и что тренировать, достигнуть пропорционально развитого тела будет очень тяжело.

4. Физические упражнения это только начало.  В спортзале вы лишь развиваете и подготавливаете мышцы, но им еще нужно и топливо что бы расти  – то есть крепкий сон и еда.

1 

Еда бодибилдера – это сбалансированное питание насыщенное большим количеством белковых продуктов, углеводов и жиров. Витамины и микроэлементы неотъемлемая часть основного рациона питания атлета. Основной частью питания всего организма, в особенности росте мышечной ткани могут выступать протеиновые смеси, гейнеры, креатины, глютамины и другие питательные субстраты.

Отдых – также очень важный составляющий компонент бодибилдера, поскольку во время отдыха мышцы растут. Очень важен дневной сон, ночной должен длиться не меньше восьми часов. 

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: