Как укрепить пальцы рук?

Куба:

Чтобы»укрепить пальцы рук, вам нужно укрепить мышцы и кости на них. Для этого нужно работать физически, а также получать необходимые минералы из пищи.

С последним все понятно. Укрепление костей зависит от такого элемента как кальций. Он находится во многих продуктах, которые мы употребляем практически ежедневно. Больше всего кальция можно найти в орехах. При этом в них достаточно энергии для работы мозга, то есть, двойная польза. Существуют специальные таблетки «Горный кальций», они позволяют получать дневную дозу этого элемента в организме. Кости на пальцах, да и вообще все кости организма получат возможность укрепляться, восстанавливаться и расти. Также не забывайте. что для этих процессов нужны витамины, осуществляющие обмен веществ. Употребляйте и их тоже.

Чтобы»укрепить пальцы рук нужно еще и работать над мышцами. На пальцах мышцы крайне тяжело прокачать. Это самая подвижная часть тела, там никогда не накапливается жир и мышечная масса очень медленно повышается. Попробуйте поработать там, где нужно что-то усиленно тереть, а также усилием пальцев откручивать. Это работа жестянщика или подготовщика автомобилей к покраске. На самом деле там буквально за год пальцы превращаются в эдакие «лопатки». Становятся очень мощными.

В тренажерном зале пальцы накачиваются за год, чуть-чуть увеличиваясь. При этом нужно активно заниматься 2-3 раза в неделю на протяжении всего года.