Как укрепить пресс?

Надежда:

» » » » «Как приятно пройтись на улице с эффектом, при котором окружающие будут оборачиваться и смотреть Вам вслед. Вы спортивны, подтянуты и выглядите очень сексуально. Исходя из социальных опросов сделан вывод, что больше всего обращают внимание, независимо девушки или парни, на тех, у кого подтянутый пресс. Это не только красиво, но и очень полезно. Но многие хотят иметь такой результат без значительных затрат своих собственных сил.

«

«»»»»»»» Разработано очень много комплексов спортивных упражнений, которые помогают укрепить мышцы пресса. В любом фитнес-центре инструктор всегда может подсказать, какие упражнения эффективнее всего для этого. Можно заниматься тренировками и у себя дома. Для женщин можно дать совет крутить обруч, выполнять сгибания и разгибания, лёжа на полу.» При этом, чтобы укрепить пресс, важно правильно дышать. Мужчинам можно усложнить упражнения и выполнять их, к примеру, на турнике или брусьях. Если всё же на полу, то самым эффективным считается упражнение, при котором руки держаться за головой, ноги отрываются от пола и сгибаются в коленях. Необходимо выполнять сгибание и разгибание, при этом не касаясь головой пола. Несколько подходов в день с интервалом по минуте помогут достичь желаемого результата.

«»»»»»»» Многим людям удобнее всего обзавестись специальными поясами, которые могут тренировать пресс в спокойном для них состоянии. Однако лучше всего работать над этим самим, потому что в этом случае тренируются не только мышцы, но и сила воли, упорство и выдержка.