Как укрепить психику?

gjuli:

Стресс» в современном мире довольно распространенное явление, разрушающее нашу жизнь. Каждый эту проблему решает по-своему. «Кому-то на помощь приходят «антидепрессанты, кому-то помогает алкоголь, кому-то сигарета или крепкий кофе. «Все это не самым лучшим образом сказывается на нашем здоровье

К такой терапии можно «прибегать только в исключительных случаях, но не использовать ее постоянно

Как же укрепить психику, чтобы суметь противостоять напору современной жизни и не оказаться во власти какой-либо зависимости в виде курения.

Японский ученый К.Ниши уверен, что укрепить психику можно, если спать «на твердой постели, употреблять натуральную пищу, регулярно принимать контрастный душ и много времени проводить на свежем воздухе.

В основе системы японского ученого лежат основные природные законы. Наше психическое здоровье «также зависит от того, о чем мы думаем. Поэтому дурные мысли нужно гнать от себя подальше. Каждый день начинайте с улыбки! Лучше это делать «перед зеркалом — вспомните какое-нибудь приятное событие или «момент, которые поднимут вам настроение. Улыбнитесь и подумайте, что день обязательно «пройдет хорошо. Если же вдруг день начинается не так, как» вы запланировали, и ваше раздражение растет можно попытаться справиться с этим «путем «скрытой гимнастики». Отводим «плечи назад несколько раз, поворачиваем через левое плечо голову и мысленно проводим взглядом от пятки и вверх по ноге, а потом от копчика и до шеи. То же делаем, повернувшись через правое плечо