Как укрепить сосуды глаз?

Глаз — один из немногих высокоразвитый орган человека. Без которого невозможна полноценная жизнь человека в городе Большинство людей в наше время, проводит большую часть своего времени проводит перед экранами (компьютеров, телевизора). Зачастую сталкиваясь с проблемами глаз — болят, режут, лопаются сосуды и т.д. Тогда возникает вопрос — Как укрепить сосуды глаз? и сделать так чтоб глаза больше не приносили дискомфорт.

1. Очень просто, соблюдая советы в этой статьи вы сможете избавиться о всех не дугах.
В первую очередь питание. Сбалансирование питание и здоровый образ жизни приведёт ваш организм в порядок. — Как укрепить сосуды глаз, не принимая таблетки. Глаз — это мышца.

2. А мышцы, как и кости и все остальное в нашем теле, требуется снабжать питательными веществами и минералами. Для этого нужно добавить в свой рацион питание овощи и фрукты.

3. Витамин ‘А’ – в сливочном масле, молоке, сливках. Витамин «С» — черная смородина, в яблоках, капуста, моркови и помидорах.

4. Для пополнения Витамином В1 – надо есть орехи с овощами. В2 — листья салата, зерна пшеницы, яблоками. В6 — отруби, картофель, подойдет свинина, капуста, фасоль. Витамин В12 схож с В6 при дефиците, глаз может принять желтый оттенок, имеется в чернике, черносливе, так же финики, виноград и абрикос. Применений этих продуктов быстро приведет ваши глаза в порядок.

1. Т.к. глаза это — мышцы. И тоже нужно время от времени отдыхать. — Как укрепить сосуды глаз, без получения микроэлементов. Если во время работы вы начали ощущать дискомфорт то возьмите маленький перерыв.

2. Выберите удобное для вас время (обед, перекур ) и просто закройте глаза, посидите так 15 мин, за это время глаза успеют отдохнуть, так вы снимете напряжение. Потом закрепление — начните быстро моргать глазами.

3. Также возможен массаж – закройте глаза, положите пальцы на глаза, слегка нажимая на них, начните круговые движение по глазным яблокам. Продержать глаза еще пару минуток закрытыми, еще раз поморгать и можно идти дальше работать. Так вы превратите дальнейшие осложнения со зрением