Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   «Как укрепить стенки сосудов» – важный вопрос, который волнует многих людей. Стенки сосудов влияют на самочувствие и здоровье. Для укрепления стенок сосудов нужно соблюдать некоторые правила:

1 

   1. Необходимо избегать стрессов, так как они подрывают здоровье сосудов.

   2. Обязательное условие – это сбалансированное и правильное питание. Сосудам вредят любые жирные продукты, поэтому их употребление нужно свести к минимуму. Предпочтительнее употреблять в пищу растительные жиры, однако нельзя отказываться от мяса полностью, так как оно содержит необходимый для организма животный белок. Хорошей альтернативой жирному мясу будет рыба или птица.

   3. Укреплению стенок сосудов способствует употребление в пищу вареных, печёных и пареных продуктов. Следует избегать таких продуктов, как: копчёные колбасы и сыр, сливочное масло и жирные сыры.

   4. Нужно есть меньше выпечки, так как в её состав входит много масла и маргарина. К тому же в ней содержится много сахара, что может отрицательно влиять на здоровье. Вместо выпечки лучше уделить внимание мёду, орехам и сухофруктам.

   5. Полезными для сосудов будут фрукты и овощи, которые можно есть абсолютно все. Также нужно есть больше каш, и заменять ими макаронные продукты. Кроме того будут полезны бобовые культуры.

   6. Можно принимать различные витаминные комплексы. Особо важные витамины – это витамин С и витамин Р.

   7. Ко всему прочему можно пить отвар шиповника и зелёный чай.

Теперь вы знаете, как укрепить стенки сосудов и сохранить своё здоровье!

 

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: