Как укрепить суставы?

gjuli:

Обычно, беспокоиться о своих суставах мы начинаем, когда они начинают болеть. «Хотя все, конечно, знают, что намного легче предупредить заболевание, чем потом лечить его. «Потому, чтобы суставы дольше оставались здоровыми, их нужно укреплять.

Как же укрепить суставы?

Чтобы укрепить суставы, нужен комплексный подход.

1. Положительно воздействует на суставы активное движение. Ежедневно нужно делать специальные упражнения для суставов. Хорошая профилактика ndash; плавание разными стилями поочередно.
2. Помогают укрепить суставы и занятия танцами.» Незаметно мы совмещаем полезным с приятным. Оно помогают укреплять суставы благодаря разнообразию движений.
3. Очень полезна для суставов рук лепка из глины. К тому же сама глина «помогает выводить шлаки и соли.
4. Кроме спортивных занятий, нужно обратить внимание и на правильное питание, «очищение суставов от отложений солей. На суставы положительное влияние оказывают мед, шиповник, морковный сок, грецкие орехи, рыбий жир, сельдерей, холодец, заливная рыба. Суставам просто необходимо, что в организме в достаточном количестве было витаминов «C и D. Надо также постараться отказаться полностью от алкоголя, консервированных продуктов, крепкого кофе, поскольку они способствуют выведению из хрящей коллагена.
5. Существует также множество медицинских препаратов, укрепляющих суставы .