Как улучшить кровообращение?

gjuli:

Чтобы улучшить кровообращение, необходимо употреблять в пищу некоторые продукты, способствующие этому.

Обязательно ешьте рыбу, особенно жирные ее сорта, такие как палтус, тунец, лосось, угорь, сельдь. В их состав входят омега-бета-жирные кислоты. Они снижают уровень холестерина, сахара в крови, предупреждают образование тромбов. «Кроме того, их мясо содержит аминокислоту, регулирующую выработку инсулина, кровяное давление и предупреждающую «гипертонию.

Также улучшить кровообращение поможет печень (свиная, куриная, говяжья). Медь и цинк, входящие в ее состав» участвуют в кроветворении.

Необходима для образования кровяных клеток и капуста ndash; лучше всего в сыром виде. В ней содержится много витамина К, который улучшает свертываемость крови.»

Яблоки. Их пектин уменьшает риск склерозирования сосудов и поддерживает нормальный уровень сахара в крови, выводит холестерин из организма.»»Эпикатехин полифенол, содержащийся в яблоках, поддерживает эластичность сосудов и улучшает микроциркуляцию крови.

Грецкие орехи, кедровые, лесные, фундук, миндаль, арахис, фисташки «очень полезны для крови. Содержащиеся в них»витамины и минералы»помогают здоровью сердца, делают активным кровообращение и очищают кровь.

Цитрусовые, благодаря содержанию аскорутина помогают гемоглобину выполнять свои функции. А входящая в них растворимая клетчатка уменьшает количество «холестерина, а органические кислоты и витамин А предупреждают сахарный диабет, нарушения в функционировании кровеносной системы.