Как улучшить метаболизм?

gjuli:

Как улучшить метаболизм?

Переходите на дробное питание. На переработку пищи тратится 10% калорий, которые сжигаются «за день. Поэтому есть нужно часто и понемногу. Дробное питание поможет предохранить вас от переедания. Ешьте по чуть-чуть 5 раз в день. Перерыв между едой ndash; 4 часа.

Чтобы улучшить метаболизм нужно обязательно завтракать. На завтрак луше есть каши, овощи, фрукты. Они перевариваются дольше и чувство сытости довольно долго сохраняется

С возрастом обмен веществ замедляется. Это связано, прежде всего, с уменьшением мышечной массы. Чтобы предотвратить это занимайтесь спортом или хотя бы физическими упражнениями. Это ускорит процесс сжигания жиров в организме. Чем больше у вас «мышечной ткани, тем больше энергии расходуется в течение дня

Мышечную ткань восстанавливать и улучшать метаболизм можно при помощи спорта, и «высоком уровне физической активности

Улучшить обмен веществ можно при помощи вакуумного массажа

Он «улучшает микроциркуляцию крови и помогает вывести токсины и избыточную жидкость

Улучшаем метаболизм и посещение сауны, которая улучшает циркуляцию крови» в клетках кожи, помогает выводить шлаки из организма

Пейте не меньше 6 стаканов воды в день

Глубокий сон ускоряет процессы метаболизма, равно, как и лучи солнца