Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Вы никогда не задавались вопросом как улучшить осанку? Нет? Вот то тоже! А ведь все наши болячки напрямую зависят от состояния позвоночника! Как мы стоим, сидим, ходим, спим, даже поднимаем с пола вещи, каждое движение отражается на состоянии позвоночника. Залогом здорового позвоночника, а следовательно и здорового организма в целом является правильная осанка.

1 

   Давайте начнем с элементарного! Становимся спиной к стене, ноги на ширине плеч, руки просто опущены. Стены касаются наши пятки, икры, плечи и затылок. Поясница должна отстоять от стены на расстояние не толще пальца. Старайтесь упражняться таким образом до тех пор, пока без утомления в течение хотя бы минуты не сможете находиться в таком положении. Затем, сохраняя осанку, начинайте ходить.

         Обязательно следите за тем, как Вы ходите! Ноги нуждаются в защите от жестких тротуаров, обувайте туфли с резиновой подошвой!

         При ходьбе работают не только мускулы ног, но и спины, живота и бедер. Поэтому ходьба считается идеальным упражнением для оздоровления организма и улучшения осанки.

Многие из нас ведут сидячий образ жизни. Поэтому в первую очередь надо следить за тем, как и на чем мы сидим. Правильно, когда спина плотно прилегает к спинке стула. Так что избавьтесь от стула, если форма его спинки не соответствует кривой позвоночника или его сиденье не является жестким и прямым!

         Поначалу будет очень трудно правильно держать осанку. В скором времени ваше тело почувствует расслабление и отдых, потому что такое положение для организма является естественным.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: