Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Многие школьники и студенты в преддверии сдачи экзаменов пытаются найти ответ на вопрос: как улучшить память перед экзаменом?

Существуют разные способы активизации деятельности мозга: быстрые и медленные.

Быстрые методы  не всегда безопасны для здоровья.

Для улучшения умственной деятельности используются ноотропы. Но основная их проблема в том, что  их механизм действия на мозг еще до конца  понятен. В настоящее время обсуждается вопрос о риске развития от них психической зависимости. Особенно опасны эти средства для детей и подростков.
Эффект от ноотропов наступает не сразу. А только тогда, когда препарат принимается курсом.

Многие для того, чтобы улучшить память перед экзаменом используют кофеин, а также растительные препараты, регулирующие обмен веществ, которые безвредны, но малоэффективны.

Полезно перед экзаменами обратить внимание на то, что вы едите. В вашем рационе обязательно должны быть  жиры, особенно жирные кислоты, которые содержатся  в семенах льна, лососевых, креветках, орехах, киви.

Важным компонентом питания являются белки. Без триптофана и тирозина, которые содержатся в твороге, сыре, мясе, рыбе, яйцах  способность к запоминанию приближается к нулю.

Напряженная умственная активность требует высокой скорости  обмена веществ в клетках мозга, в итоге образуются свободные радикалы. Ежедневно рекомендуется набирать 3000–6000 единиц антиоксидантной активности. Для этого нужно съедать 80–100 г черники, малины,ежевики, клубники или 50 г черной смородины или клюквы.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

redalert3.nukenet.ru 2014-01-08 14:06:53
легко

[Ответить]
↑ +1 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: