Как улучшить работу почек?

gjuli:

«

Почки ndash; это «парный орган выделительной системы, который очищает организм от продуктов обмена и инородных веществ» и «регулирует кислотно-щелочное равновесие и объем внеклеточной жидкости.

Чтобы улучшить работу почек, нужно вести активный образ жизни, стараться не простужаться, не злоупотреблять курением и алкоголем. Можно улучшить работу почек, стимулируя расположенные на переносице, подбородке, под уголками губ, на пересечении с крыльями носа, в верхней части скул активные точки. Этот массаж способен снизить нагрузку на почки. Он рекомендован «во время инфекционных заболеваний и «при почечной недостаточности.

Можно выполнять специальную гимнастику, чтобы улучшить работу почек. Ложимся «на спину, руки вдоль тела. Расслабляемся и делаем 20 вдохов-выдохов. Сгибаем ноги в коленях и «приподнимаем бедра, прогибаем «позвоночник в грудном отделе. Делаем такое упражнение 3 раза. Под углом 45 ordm; поднимаем правую ногу, потом «медленно опускаем ее. Повторите 2 раза для каждой ноги. Встаем, вытягиваем руки вдоль тела. Делаем 4 медленных вдоха-выдоха.

В рацион нужно включать, как можно больше полезных для почек продуктов: семечек, орехов, моркови, сладкого перца,» свеклы, зелени, яблок, огурцов, капусты, овсяной, гречневой каши. Входящие в состав бобовых вещества препятствуют образованию в почках камней. Также необходимо уменьшить до предельных значений употребление соли, копченостей, сладостей.» Каждый день нужно выпивать около 2л жидкости, в т.ч. чаи и морсы.