Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

 

Почки – это  парный орган выделительной системы, который очищает организм от продуктов обмена и инородных веществ  и  регулирует кислотно-щелочное равновесие и объем внеклеточной жидкости.

Чтобы улучшить работу почек, нужно вести активный образ жизни, стараться не простужаться, не злоупотреблять курением и алкоголем. Можно улучшить работу почек, стимулируя расположенные на переносице, подбородке, под уголками губ, на пересечении с крыльями носа, в верхней части скул активные точки. Этот массаж способен снизить нагрузку на почки. Он рекомендован  во время инфекционных заболеваний и  при почечной недостаточности.

Можно выполнять специальную гимнастику, чтобы улучшить работу почек. Ложимся  на спину, руки вдоль тела. Расслабляемся и делаем 20 вдохов-выдохов. Сгибаем ноги в коленях и  приподнимаем бедра, прогибаем  позвоночник в грудном отделе. Делаем такое упражнение 3 раза. Под углом 45 º поднимаем правую ногу, потом  медленно опускаем ее. Повторите 2 раза для каждой ноги. Встаем, вытягиваем руки вдоль тела. Делаем 4 медленных вдоха-выдоха.

В рацион нужно включать, как можно больше полезных для почек продуктов: семечек, орехов, моркови, сладкого перца,  свеклы, зелени, яблок, огурцов, капусты, овсяной, гречневой каши. Входящие в состав бобовых вещества препятствуют образованию в почках камней. Также необходимо уменьшить до предельных значений употребление соли, копченостей, сладостей.  Каждый день нужно выпивать около 2л жидкости, в т.ч. чаи и морсы.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: