Как уменьшить объем бедер?

Как уменьшить объем бедер?

Doomweaver
  1. Sam2517 говорит:

    Здравствуйте,если бы Ваш вопрос увидел бодибилдер он бы был в сильном возмущении,так как увеличение объёма бедра(засчет квадрицепса) входит в одну из задач перед соревнованиями.Если же идёт речь об уменьшении объёма засчет снижения жировой прослойки, то Вам необходимо делать выпады с гантелями,и присяды со штангой.Это также укрепит Ваши ягодицы.Помимо этого необходимо ограничить себя в приёме пищи,отказаться от алкоголя,и как можно больше бегать.Займитесь спортом,это изменит Вашу жизнь

  2. Rhiannon говорит:

    Чтобы уменьшить объем бедер, вам необходимы регулярные занятия спортом. Вы можете записаться в спортивный зал, на танцы, «пластику тела или занятия растяжкой или же заниматься дома. В любом случае, ваши занятия должны включать пресс живота и качание ног. Для того, чтобы уменьшить объем бедер, также можно бегать по утрам, это принесет свои результаты.

    Помимо этого, необходимо сесть на диету. Жирную пищу, а также хлебобулочные изделия, пирожные, шоколад и конфеты необходимо исключать. Необходимо есть как можно больше овощей и фруктов, пить зеленый чай, минеральную воду и натуральные соки. Раз в неделю можно сделать разгрузочный день. Также раз-два в неделю рекомендуется употреблять только фрукты и овощи. Можно сесть на грейпфрутовую диету (грейпфрут содержит специальную кислоту, которая ускоряет обмен веществ, а также способствует сжиганию лишних калорий) или ананасовую диету (ананас обладает такими же свойствами). Однако стоит помнить, что эта диета подходит далеко не всем: если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, от нее следует воздержаться. Не стоит есть на ночь. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

  3. Валентин говорит:

    Итак, у нас намечается разговор о том, как же можно уменьшить объём бёдер.

    А всё дело в том, что здесь нужно подходить индивидуально к этому. У каждого свой организм, и он требует индивидуального к себе подхода.

    Но что можно однозначно сказать, так это то, что нужно заниматься спортом. Например, нужно делать упражнения, которые позволяют развивать нижнюю часть тела. Если хотите, можете ходить в сауну, там можно париться. При этом у вас будет спадать лишний вес. но не забывайте, про физические упражнения, это является самым главным.

    Желаю вам крепкого здоровья!

Добавить комментарий

Войти с помощью: