Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

Если для женщины, раскошная попа, может быть весьма солидным преимуществом, то мужской эталон, этой части тела, практически прямо противоположен. А следовательно, для мужчины, чем меньше, его мягкое место, тем лучше. И единственным способом уменьшить размер попы, эфективным и безопасным,являются физические упражнения, которые позволят перегнать жировые ткани, в мышечные.

 

 И так, сейчас рассмотрим основные упражнения, которые помогут согнать жир с мягкой части, и тем самым сделать ее меньше. В общем-то, такие упражнения, достаточно разнообразны, просты и всем известны.

В первую очередь, это, конечно же, приседания.  Это простое и бесхитростное упражнение, помогает уменьшить не только объем попы, но и бедер. Стройные ноги и подкачанная задница, это часто результат активных приседаний.

Еще одно хорошее упражнение, заключается в следующем: садимся на пол, ноги прямые  перед собой, руки на бедрах, теперь при помощи мышц бедер и попы, стараемся двигаться в одном направлении. Сначала будет очень трудно, но со временем, станет гораздо легче. Но эффект, превзойдет все ваши ожидания.

Так же может помочь, бег с захлестыванием голеней назад, или же с подъемом коленей вверх. А можно просто, определенное время, напрягать и расслаблять ягодичные мышцы.

Все это может помочь, как мужчинам, так и женщинам, уменьшить размер попы, но если вы достигли желаемого, а дальше все забросили, то  все может вернуться на круги своя.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: