Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Lovesick

+
-
Упражнение для талии.
Встаньте на колени,соединив ноги вместе,руки с полотенцем поднимите как модно выше вверх,напрягите мыщцы ягодиц,живот втяните в себя. Сделайте 20 наклонов вправо и 20 наклонов влево.

Ответил Lovesick 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Rhiannon

+
-

Чтобы уменьшить обхват талии, необходимо сбросить лишний вес. Это можно достигнуть двумя путями: спорт и диета. Относительно спорта: вам поможет тренировка косых мышц живота, наклоны тела вниз, не сгибая колени, выпрямляя спину, наклоны тела в сторону (это как раз будет тренировка косых мышц), качание верхнего и нижнего пресса. Диеты: можно ограничить себя в употреблении жирной и мучной пиши, можно не принимать пищу после 6 вечера - оба способа действенны. Можно также есть те продукты, которые  способствуют сжиганию жиров и ускорению обмена веществ: грейпфруты, ананасы, яблоки,  квашеную капусту. В чай можно добавлять лимон, который содержит специальную кислоту,  ускоряющую обмен веществ. Также стоит предпочитать в питании фрукты и овощи, а шоколад и пирожные исключить.

Ответил Rhiannon 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

email

+
-

Как уменьшить талию? 

Безукоризненного правила, которое подходит под все случаи жизни - не сушествует ;). Главное правило - использовать все в совокупности, а не по отдельности. Чтобы уменьшить талию необходимо использовать комплекс упражнений на косые мышцы живота, нижний и верхний пресс,  а также ограничить себя в употреблении мучного, жирного, острого и всего того, что возбуждает съесть больше! ;).

Упражнений сейчас множества и те, у кого есть доступ в интернет и даже минимальный трафик просмотра видеороликов может позволить себе сказать программы тренировок. Однако, лично, я использую следующие упражнения:

1. Лягте на спину, руки вдоль тела, потихоньку (чем медленнее, тем лучше) поднимайте две ноги вместе к изголовью. На несколько секунд (10) задержите положение приблизительно 40 сантиметров от пола ноги и продолжайте дальше. Затем в таком же ритме опускайте ноги. Повторять упражнение не менее 8 раз в день.  

2. Лягте на спину, чуть-чуть согните ноги в коленях и старайтесь приподнимать вверную часть туловища и стремиться руками вверх или природнимайте туловище с поворотами в разные стороны.

 Хороший пресс и идеальная талия - заорг не только здоровья, но и легких родов! 

Ответил email 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Hope

+
-

Для того, чтобы ваша талия была стройная и красивая, нужно не только делать упражнения, специально предназначенные для уменьшения талии, но и кушать меньше. Постарайтесь уменьшить объем потребляющего мучного и сладкого. Не ешьте после 18.00. Посмотрите в интернете специальные видео, в котором вы наглядно сможете посмотреть упражнения для уменьшения талии. Крутите обруч, возможно, походите в тренажерный зал, где вы скинете лишний вес и, соответственно, уменьшите размеры своего тела. Самое популярное упражнение, это такое: ноги на ширине плеч, руки ставите на бока. И ровно делаете наклоны тела влево-вправо таким образом, чтобы таз и ноги оставались на месте, а двигалось только туловище. 

Удачи вам!

Ответил Hope 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Olga

+
-

Если вы хотите иметь тонкую талию, для этого вам необходимо начать регулярно выполнять комплекс специальных упражнений. Существует много различных упражнений: повороты туловищем, наклоны, махи ногами и т.д. Но если вы хотите добиться стойких и быстрых результатов, попробуйте крутить на талии обруч. С его помощью вы сможете не только добиться тонкой талии, но и укрепите мышцы живота. 

Ответил Olga 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: