Как уменьшить талию?

Как уменьшить талию?

Sternbearer
  1. Olga говорит:

    Если вы хотите иметь тонкую талию, для этого вам необходимо начать регулярно выполнять комплекс специальных упражнений. Существует много различных упражнений: повороты туловищем, наклоны, махи ногами и т.д. Но если вы хотите добиться стойких и быстрых результатов, попробуйте крутить на талии обруч. С его помощью вы сможете не только добиться тонкой талии, но и укрепите мышцы живота.»

  2. Hope говорит:

    Для того, чтобы ваша талия была стройная и красивая, нужно не только делать упражнения, специально предназначенные для уменьшения талии, но и кушать меньше. Постарайтесь уменьшить объем потребляющего мучного и сладкого. Не ешьте после 18.00. Посмотрите в интернете специальные видео, в котором вы наглядно сможете посмотреть упражнения для уменьшения талии. Крутите обруч, возможно, походите в тренажерный зал, где вы скинете лишний вес и, соответственно, уменьшите размеры своего тела. Самое популярное упражнение, это такое: ноги на ширине плеч, руки ставите на бока. И ровно делаете наклоны тела влево-вправо таким образом, чтобы таз и ноги оставались на месте, а двигалось только туловище.»

    Удачи вам!

  3. email говорит:

    Как уменьшить талию?»

    Безукоризненного правила, которое подходит под все случаи жизни — не сушествует ;). Главное правило — использовать все в совокупности, а не по отдельности. Чтобы уменьшить талию необходимо использовать комплекс упражнений на косые мышцы живота, нижний и верхний пресс, «а также ограничить себя в употреблении мучного, жирного, острого и всего того, что возбуждает съесть больше! ;).

    Упражнений сейчас множества и те, у кого есть доступ в интернет и даже минимальный трафик просмотра видеороликов может позволить себе сказать программы тренировок. Однако, лично, я использую следующие упражнения:

    1. Лягте на спину, руки вдоль тела, потихоньку (чем медленнее, тем лучше) поднимайте две ноги вместе к изголовью. На несколько секунд (10) задержите положение приблизительно 40 сантиметров от пола ноги и продолжайте дальше. Затем в таком же ритме опускайте ноги. Повторять упражнение не менее 8 раз в день. «

    2. Лягте на спину, чуть-чуть согните ноги в коленях и старайтесь приподнимать вверную часть туловища и стремиться руками вверх или природнимайте туловище с поворотами в разные стороны.

    «Хороший пресс и идеальная талия — заорг не только здоровья, но и легких родов!»

  4. Rhiannon говорит:

    Чтобы уменьшить обхват талии, необходимо сбросить лишний вес. Это можно достигнуть двумя путями: спорт и диета. Относительно спорта: вам поможет тренировка косых мышц живота, наклоны тела вниз, не сгибая колени, выпрямляя спину, наклоны тела в сторону (это как раз будет тренировка косых мышц), качание верхнего и нижнего пресса. Диеты: можно ограничить себя в употреблении жирной и мучной пиши, можно не принимать пищу после 6 вечера — оба способа действенны. Можно также есть те продукты, которые «способствуют сжиганию жиров и ускорению обмена веществ: грейпфруты, ананасы, яблоки, «квашеную капусту. В чай можно добавлять лимон, который содержит специальную кислоту, «ускоряющую обмен веществ. Также стоит предпочитать в питании фрукты и овощи, а шоколад и пирожные исключить.

Добавить комментарий

Войти с помощью: