Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Для того чтобы унять аппетит и соответственно не набрать лишний вес вам нужно наладить питание.  Сделать его дробным и более частым, необходимо кушать часто раз по пять шесть в день, но понемногу, это и полезно для желудка, так как на него идет меньше нагрузки.  Жевать нужно долго и тщательно так как мелко измельченная пища быстрее усваивается организмом и соответственно, насыщение организма наступит быстрее. 

 1

Если вам это мало помогает, пейте больше жидкости, например, на ночь можно выпить стакан кефира. Причем пить его нужно не залпом а маленькими глотками. Днем можно выпить кружу чая, в который вместо сахара нужно добавить одну две ложки меда. Если вы не любите чай, то выпейте кружку кофе. Теплая жидкость в желудке на какое то время приглушит чувство голода. Займитесь, каким ни будь делом, например уборкой, когда человек чем, то увлеченно занят он меньше думает о еде. Старайтесь выработать в себе силу воли, поставьте перед собой планку, что я не буду перекусывать и есть между приемами пищи. Если вы не можете сдержаться то можете купить в магазинах спортивного питания специальные коктейли, которые содержат в себе много веществ, которые разбухают в желудке, создавая чувство сытости. Такие препараты разводятся водой, молоком и практически не содержат в себе калорий. Если вы испытывайте стрессы и волнения то вам необходимо найти причину избавится от них так как стрессы приводят к повышению аппетита и человеку хочется много есть особенно сладкого.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: