Как усилить метаболизм?

gjuli:

Обменные процессы состоят из двух стадий: катаболизма и анаболизма. Первая представляет собой «распад сложных веществ на более простые с потерей своих «специфических свойств. Вторая стадия «ndash; это процесс создания из регулярно поступающих в клетку простых веществ, «жиров, углеводов, белков, из которых возникают клетки новой ткани. От типа обмена веществ зависит здоровье, стройность фигуры

Как же, например, усилить метаболизм?

«

На ускорение обменных процессов влияет количество, качество, «частота поступления пищи в организм. В метаболизме участвует «весь организм. В том случае, если желудочно-кишечный тракт переполненный ndash; пищеварительная система начинает работать с перегрузками. Метаболизм замедляется и человек начинает набирать вес

Чтобы усилить метаболизм, необходимо принимать пищу 5-6 раз в сутки, но при этом порции должны быть небольшими. «»Увеличение в рационе объема белковой пищи на 20% с уменьшением количества углеводов на столько же ведет к тому калории будут сжигаться на 5% больше»»

Усиливает метаболизм любая физическая нагрузка. Для этого подходят любые движения. «Мышечная ткань «энергии сжигает в 25 раз больше, нежели жировая, поэтому следует наращивать мышечную массу.

Обмен веществ ускоряется и при помощи массажа. Он усиливает «снабжение кровью тканей и восстанавливает мышечный тонус. «Ускоряет метаболизм и» баня

Основу обмена веществ составляет вода. Она помогает вовлекать в процесс метаболизма жировые отложения. поэтому пить нужно больше