Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Обменные процессы состоят из двух стадий: катаболизма и анаболизма. Первая представляет собой  распад сложных веществ на более простые с потерей своих  специфических свойств. Вторая стадия  – это процесс создания из регулярно поступающих в клетку простых веществ,  жиров, углеводов, белков, из которых возникают клетки новой ткани. От типа обмена веществ зависит здоровье, стройность фигуры

Как же, например, усилить метаболизм?

 

На ускорение обменных процессов влияет количество, качество,  частота поступления пищи в организм. В метаболизме участвует  весь организм. В том случае, если желудочно-кишечный тракт переполненный – пищеварительная система начинает работать с перегрузками. Метаболизм замедляется и человек начинает набирать вес

Чтобы усилить метаболизм, необходимо принимать пищу 5-6 раз в сутки, но при этом порции должны быть небольшими.   Увеличение в рационе объема белковой пищи на 20% с уменьшением количества углеводов на столько же ведет к тому калории будут сжигаться на 5% больше  

Усиливает метаболизм любая физическая нагрузка. Для этого подходят любые движения.  Мышечная ткань  энергии сжигает в 25 раз больше, нежели жировая, поэтому следует наращивать мышечную массу.

Обмен веществ ускоряется и при помощи массажа. Он усиливает  снабжение кровью тканей и восстанавливает мышечный тонус.  Ускоряет метаболизм и  баня

Основу обмена веществ составляет вода. Она помогает вовлекать в процесс метаболизма жировые отложения. поэтому пить нужно больше

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: