Как ускорить обмен веществ?

Елена:

Ускорить обмен веществ, и таким образом похудеть, мечтает каждая толстушка, которая замучилась от диет и физических нагрузок, что не приносят результата. Конечно, на первый взгляд, кажется что, запустив обмен» лучшую сторону, можно просто и дальше валяться на диване, ожидая поразительных результатов за считанные дни, однако не все так просто, комплексная laquo;терапияraquo; может быть довольно долгой. Она включает в себя не одну составляющую.

— прием пищи. Он должен быть не один в день и даже не три, есть нужно много, вернее, часто, обычную порцию следует разбивать на два или даже три приема. Для того, чтоб насытиться за пол часа до еды необходимо выпивать стакан воды, помимо этого, выбирать тарелку небольшого размера, лучше синего цвета. На психологическом уровне на маленькой тарелке и небольшая порция кажется вполне внушительной, и потому поспособствует быстрому насыщению, а синий цвет посуды ухудшает аппетит и потому обед не покажется маленьким.

— вода. Вода это главный пусковой механизм обменного процесса в организме. Речь не идет о чае, кофе и соках, а тем более о газировке, пить нужно очищенную, столовую воду без газа и без каких либо ароматических добавок или красителей. Употреблять нужно не менее 2х литров в день, до еды или через час после, но никак не во время.

— массаж, сауны и бани. Подобные процедуры как нельзя более позитивно влияют на тело, и способствует усилению обмена веществ. Все эти манипуляции во много раз повышают циркуляцию крови и ускоряют вывод продуктов метаболизма из клеток.

-» стрессы и сон. Первого должно быть как можно меньше, если же количество уменьшить не получается, значит необходимо изменить качество отношения. Ведь любую проблему можно решить и не обязательно постоянно сгрызать себя изнутри, ко всему следует искать более философский подход, однако не пускать все на самотек, а делать все возможное, для решения проблемы, только более спокойно. Что касается сна, то его должно быть не менее восьми часов каждую ночь, только так силы восстановиться, помимо этого, во время глубокого сна продуцируется так называемый гормон роста, что влечет за собой улучшения обменных процессов в организме и так называемому пассивному похудению.