Как успокоиться после стресса?

gjuli:

Как успокоиться после стресса сегодня очень актуален.

Методы борьбы со стрессом зависят причин, вызвавших его. Может быть, вы физически переутомились. Тогда вам больше всего нужен «полноценный отдых и глубокий сон. Если стресс вызвало долгое сидением за работой, то лучше прогуляться или потанцевать от души. «»

Чтобы успокоиться после стресса, нужно внутренне расслабиться. Постарайтесь сосредоточится на своем дыхании, представляйте, что вы вдыхаете светлое, чистое и позитивное, а выдыхаете тягостные эмоции и проблемы.

Можно принять «ванну, добавив туда отвар успокаивающих трав, выпить чашечку чая с чем-нибудь особенно вкусным, посидеть в кресле. Погладьте кошку и поговорите с ней. «»Посмотрите легкий смешной «фильм, т.е. делайте только то, что доставляет вам удовольствие и настраивает на позитивный лад.

Хорошо, если вы выйдете на улицу ndash; полюбуетесь небом, деревьями, огоньками окон — всеми чудесными проявлениями природы. Попробуйте внимательно прислушаться к звукам: шуму дождя, детскому смеху, скрипу снега. Всей душой постарайтесь окунуться в эти ощущения и тогда вам станет значительно легче.

Не нужно «замыкаться в себе. Беседуйте с близкими вам «людьми, у них тоже есть проблемы ndash; старайтесь им помочь . поможет» успокоиться после стресса общение с детьми. Поиграйте с ними, погуляйте, побегайте и почувствуйте себя таким же. как они, беззаботным ребенком. Если у вас есть ребенок, спойте ему на ночь колыбельную

Можно попробовать вволю поплакать. но не долго.