Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Natusik

+
-

Что за мужчина без тестостерона или с его низким содержанием?
Это не мужчина, а депрессивная тряпичная куколка без сил, желаний, а с раздражением и капризами.
Тестостерон влияет на мышечную массу, на повышенное либидо, на умственные способности, на нервную систему. Берись мужчина за работу. Тестостерон реагирует на правильное питание, физические тренировки с отягощением, сон младенца, активную сексуальную жизнь, правильный образ жизни.

Труда придется много приложить.

Необходимо исправить рацион питания, вводя в него цинк, селен, кальций, витамины. Все эти составляющие можно получить из мяса, рыбы, морепродуктов, орехов, яиц, зелени, фруктов, круп и овощей.

Но, помните, что жир губителен для тестостерона. Чем тучнее мужчина, тем больше у него эстрогена – женского гормона.

Запомните, что газировка, чипсы, сухарики, пельмени, булочки, шоколадки, алкоголь, торты губительны для тестостерона. Тестостерон очень умен, он предпочитает волевых людей, без вредных привычек.

Активность и движение – это жизнь. А тестостерон – это тренировки с гантелями и штангой.

Здесь следует учитывать несколько правил.

 

Хотите стать богатырем, тогда не занимайтесь ежедневно по два часа, тренируя одни руки. Полезны занятия по 45 минут, проводимые два-три раза в неделю. Нагрузка должна даваться на спину, грудь и ноги. Вес подбирайте себе по силенкам. Вы должны делать упражнения по 8-10 раз, но на последнем уже из последних сил.

Ответил Natusik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: