Как увеличить количество тестостерона?
1 комментарий к статье «Как увеличить количество тестостерона?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Что за мужчина без тестостерона или с его низким содержанием?
Это не мужчина, а депрессивная тряпичная куколка без сил, желаний, а с раздражением и капризами.
Тестостерон влияет на мышечную массу, на повышенное либидо, на умственные способности, на нервную систему. Берись мужчина за работу. Тестостерон реагирует на правильное питание, физические тренировки с отягощением, сон младенца, активную сексуальную жизнь, правильный образ жизни.
Труда придется много приложить.
Необходимо исправить рацион питания, вводя в него цинк, селен, кальций, витамины. Все эти составляющие можно получить из мяса, рыбы, морепродуктов, орехов, яиц, зелени, фруктов, круп и овощей.
Но, помните, что жир губителен для тестостерона. Чем тучнее мужчина, тем больше у него эстрогена – женского гормона.
Запомните, что газировка, чипсы, сухарики, пельмени, булочки, шоколадки, алкоголь, торты губительны для тестостерона. Тестостерон очень умен, он предпочитает волевых людей, без вредных привычек.
Активность и движение – это жизнь. А тестостерон – это тренировки с гантелями и штангой.
Здесь следует учитывать несколько правил.
Хотите стать богатырем, тогда не занимайтесь ежедневно по два часа, тренируя одни руки. Полезны занятия по 45 минут, проводимые два-три раза в неделю. Нагрузка должна даваться на спину, грудь и ноги. Вес подбирайте себе по силенкам. Вы должны делать упражнения по 8-10 раз, но на последнем уже из последних сил.