Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Вопрос об увеличении массы тела, как оказалось, задается не реже такого же вопроса о похудении. Поэтому в этой статье мы рассмотрим способы, которые помогут увеличить массу тела. Для начала вы должны выяснить, чем именно вы хотите набрать массу. Ведь это можно сделать как жиром, так и мышцами, а можно и тем и другим одновременно.

 1

   Если вы хотите добиться результата с помощью увеличения мышечной массы, то вам необходимы тренировки. И тренировки не какие-нибудь, а с железом – штангой или гантелями. Не стоит забывать и про правильное питание. Для наращивания мышц необходимо большое количество белка, поэтому не обделяйте себя творогом, сыром, яйцами и молоком. Немаловажное значение имеет отдых и расслабление. Для этого не стоит сильно нагружать себя – трех тренировок в неделю предостаточно. Давая своим мышцам отдых, вы стимулируете их скорейший рост.

   Однако не стоит забывать, что и отдыха должно быть в меру. Пропустив тренировку, вы замедляете свой ход к результату, поэтому важно соблюдать баланс между восстановлением и нагрузкой. Ну и последнее – психическое состояние. Стресс на работе и в личной жизни вызывает у многих потерю веса. Постарайтесь уладить существующий проблемы и возможно, избавитесь от ещё одной. Удачи вам!

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: