Как увеличить массу тела?

Надежда:

» «Вопрос об увеличении массы тела, как оказалось, задается не реже такого же вопроса о похудении. Поэтому в этой статье мы рассмотрим способы, которые помогут увеличить массу тела. Для начала вы должны выяснить, чем именно вы хотите набрать массу. Ведь это можно сделать как жиром, так и мышцами, а можно и тем и другим одновременно.

«

» «Если вы хотите добиться результата с помощью увеличения мышечной массы, то вам необходимы тренировки. И тренировки не какие-нибудь, а с железом ndash; штангой или гантелями. Не стоит забывать и про правильное питание. Для наращивания мышц необходимо большое количество белка, поэтому не обделяйте себя творогом, сыром, яйцами и молоком. Немаловажное значение имеет отдых и расслабление. Для этого не стоит сильно нагружать себя ndash; трех тренировок в неделю предостаточно. Давая своим мышцам отдых, вы стимулируете их скорейший рост.

» «Однако не стоит забывать, что и отдыха должно быть в меру. Пропустив тренировку, вы замедляете свой ход к результату, поэтому важно соблюдать баланс между восстановлением и нагрузкой. Ну и последнее ndash; психическое состояние. Стресс на работе и в личной жизни вызывает у многих потерю веса. Постарайтесь уладить существующий проблемы и возможно, избавитесь от ещё одной. Удачи вам!