Как увеличить прыжок в баскетболе?

Как увеличить прыжок в баскетболе?

Rocksmith
  1. Валентин говорит:

    думаю, что этот вопрос задаёт ребёнок, который хочет научиться играть в баскетбол. Взрослому тяжелее будет.

    Итак, представим себе, что вам дали задание увеличить прыжок. В таком случае, нужно будет подумать, как это сделать.

    Для начала выясним, что необходимо для этого. А для этого нужно следующие вещи: Вам необходимо будет развивать мышцы ног, в то числе и рук, как это не странно. Ведь руки тоже играют отталкивающую роль в прыжке, так как они отталкиваются при прыжке. Пусть в воздухе, но отталкиваются.

    Итак, вы можете заняться, для начала тренировкой на тренажёре. Можно крутить эллипсоидный тренажёр. Далее, вам необходимо научиться прыгать в длину.

    Для начала нужно выбрать ровную площадку, где не будете мешать вы и не будут мешать вам. Для этого существуют различного рода спортивные площадки. Нужно будет разметить, не важно, мелом или каким-то цветным карандашом, чтобы было хорошо видно. Вот таки учитесь прыгать в длину. Можно также развивать и прыжки в высоту.

    Попробуйте потренироваться на батуте.

    Далее, вам нужно, чтобы увеличить ваш рост. В результате этих тренировок у вас, естественно, стимулируется рост, но есть ещё возможности увеличить рост. Например, можно брать штангу, ил ложась на скамейку поперёк скамейки поднимать её. На ноги можно положить какой-то тяжёлый предмет. Для начала не слишком тяжёлый, чтобы не подорвать мышцы. Наращивать вес тяжести нужно постепенно, по мере того, как вы будете чувствовать, что можете справляться с большими нагрузками.

    Но ещё нужно и соответственно питаться продуктами, богатыми белками и углеводами: молоком, сыром, рыбой, творогом, овощами.

    Желаю успеха!

Добавить комментарий

Войти с помощью: