Как увеличить силу?

Владимир:

Увеличение силы происходит лишь за счет силовых тренировок, которые проходят регулярно. Мышцы, по сути, не играют роли. Я имею в виду то, что большая мышечная масса не говорит о наличии великой силы. Достаточно быть упитанным и плотным, чтобы выдерживать большие нагрузки.

Вы сможете»увеличить силу, если постоянно будете работать на максимум. Неважно, что это. Вы можете целый день таскать бочку с водой и стать сильным, а можете ходить в тренажерный зал. Здесь все зависит от того, что вам удобнее и приятнее делать. В зале вы будете развивать силу равномерно и по системе, а при работе грузчика вы просто изнашиваете свой организм. Первое, конечно, полезнее.

Сила не статична. Если вы сможете»увеличить силу, то вам придется постоянно работать для ее сохранения. Человек имеет какой-то стандартный запас силы, ведь ему приходится что-то день ото дня делать. Готовьтесь к тому, что вам придется поднимать и таскать тяжелые предметы постоянно, лишь чтобы поддержать свой силовой тонус.

Невозможно «возмужать», то есть, набрать силу без хорошего питания. Вы должны кушать за двоих в буквальном смысле. Лучше всего пятиразовое питание, чтобы ваш организм никогда не голодал. Внимательно следите за свои сном и сердцем во время тренировок и между ними. Не курите и не употребляйте алкогольные напитки в больших объемах. Спорт и так делает нагрузку на сердце, а вы можете нагрузить его еще больше сигаретой и пивом. В итоге получите боль, серьезное заболевание или попадете в больницу.