Как увеличить скорость бега?

Как увеличить скорость бега?

Ironpick
  1. asad говорит:

    «

    чтобы понять, как увеличить скорость бега, посмотрим, из чего же она складывается.

    На первый взгляд все просто, скорость бега складывается из частоты отталкиваний ногами, от земли, и силы этих отталкиваний.

    Ведь бег, отличается от очень быстрой ходьбы, в первую очередь, наличием момента полета.

    Это когда обе ноги не касаются земли.

    «

    Но если вдуматься, то начинаешь понимать, что правильное расположение центра тяжести, позволяет оптимизировать бег, и сконцентрировать усилия на собственно отталкиваниях, а не на поддержании равновесия.

    Кроме того, все, наверное, видели, как помогают себе руками спортсмены бегуны.

    Значит и руки можно использовать для ускорения бега.»

    «

    Что же выходит скорость бега, это оптимальное соотношение силы и частоты отталкиваний от земли, и использование вспомогательных факторов.

    Почему оптимальное соотношение?

    Потому, что если отталкивания будут очень сильные, то делать их быстро не получится, и это будет не бег, а прыжки в длину.

    Ну а слабые хоть и быстрые отталкивания не смогут двигать ваш вес, и вы либо будете двигаться слишком медленно, либо топтаться на месте.

    «

    Когда освоите оптимальное соотношение, вводите дополнительные факторы.

    определите положение корпуса, при котором вам удобно и легко бежать.

    А дальше подключайте руки.»

Добавить комментарий

Войти с помощью: