Как увеличить скорость бега?

asad:

«

чтобы понять, как увеличить скорость бега, посмотрим, из чего же она складывается.

На первый взгляд все просто, скорость бега складывается из частоты отталкиваний ногами, от земли, и силы этих отталкиваний.

Ведь бег, отличается от очень быстрой ходьбы, в первую очередь, наличием момента полета.

Это когда обе ноги не касаются земли.

«

Но если вдуматься, то начинаешь понимать, что правильное расположение центра тяжести, позволяет оптимизировать бег, и сконцентрировать усилия на собственно отталкиваниях, а не на поддержании равновесия.

Кроме того, все, наверное, видели, как помогают себе руками спортсмены бегуны.

Значит и руки можно использовать для ускорения бега.»

«

Что же выходит скорость бега, это оптимальное соотношение силы и частоты отталкиваний от земли, и использование вспомогательных факторов.

Почему оптимальное соотношение?

Потому, что если отталкивания будут очень сильные, то делать их быстро не получится, и это будет не бег, а прыжки в длину.

Ну а слабые хоть и быстрые отталкивания не смогут двигать ваш вес, и вы либо будете двигаться слишком медленно, либо топтаться на месте.

«

Когда освоите оптимальное соотношение, вводите дополнительные факторы.

определите положение корпуса, при котором вам удобно и легко бежать.

А дальше подключайте руки.»