Как увеличить вес тела?

Как увеличить вес тела?

Beathis
  1. Надежда говорит:

    » «Вопросом об увеличении веса тела интересуются не реже, чем вопросом о снижении веса.

    1
    » «Но для начала необходимо выяснить причины худобы. Причинами могут быть перенесенные операции, хронические заболевания желудка и даже заболеваний нервной системы.
    » «Недостаток веса связанный с заболеваниями требует лечебных мер. Если же нет ndash; поговорим о питании и силовой нагрузке.
    » «Сначала может показаться что, все не так уж и трудно. Просто нужно выполнять несколько правил и стараться их соблюдать.
    » «Необходимо включить в рацион продукты, содержащие много белка и крахмала (бобовые, рис, картофель), а также мясо, яйца, творог, молоко.
    » «Чтобы увеличить вес тела, важна также и калорийность пищи.
    Для человека масса тела, которого равна 50 кг, дневная калорийность должна быть около 2000 ккал.
    » «Продукты, содержащие жир следует употреблять осторожно, иначе ваш вес увеличится за счет жировых отложений.
    » «Но недостаточно знать продукты, с помощью которых можно увеличить вес необходимо знать, как правильно их применять.
    » «Например, на завтрак сварите овсяную кашу на молоке. Можно добавить в нее мелко порезанное яблоко, курагу или изюм.
    » «Между завтраком и обедом перекусите орешками, кусочком шоколада.
    Количество приемов пищи за день должно быть не менее 5 раз.
    Поможет также и силовая нагрузка.»

Добавить комментарий

Войти с помощью: