Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Вопросом об увеличении веса тела интересуются не реже, чем вопросом о снижении веса.

1
   Но для начала необходимо выяснить причины худобы. Причинами могут быть перенесенные операции, хронические заболевания желудка и даже заболеваний нервной системы.
   Недостаток веса связанный с заболеваниями требует лечебных мер. Если же нет – поговорим о питании и силовой нагрузке.
   Сначала может показаться что, все не так уж и трудно. Просто нужно выполнять несколько правил и стараться их соблюдать.
   Необходимо включить в рацион продукты, содержащие много белка и крахмала (бобовые, рис, картофель), а также мясо, яйца, творог, молоко.
   Чтобы увеличить вес тела, важна также и калорийность пищи.
Для человека масса тела, которого равна 50 кг, дневная калорийность должна быть около 2000 ккал.
   Продукты, содержащие жир следует употреблять осторожно, иначе ваш вес увеличится за счет жировых отложений.
   Но недостаточно знать продукты, с помощью которых можно увеличить вес необходимо знать, как правильно их применять.
   Например, на завтрак сварите овсяную кашу на молоке. Можно добавить в нее мелко порезанное яблоко, курагу или изюм.
   Между завтраком и обедом перекусите орешками, кусочком шоколада.
Количество приемов пищи за день должно быть не менее 5 раз.
Поможет также и силовая нагрузка. 

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: