Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Анна

+
-

Беременность - это большое чудо для пары. Каждой женщине хочется, чтобы ее ребенок родился здоровым и Вы должны создать все условия для рождения полноценного, здорового малыша.  Беременность - это еще и своего рода стресс для женского организма. Чтобы легче протекала беременность, и чтобы родился здоровый малыш, необходимо немного изменить свой образ жизни, немного перестроиться.  Не следует себя перетруждать, ни в коем случае нельзя поднимать тяжести, но полностью забывать о физической нагрузке ни в коем случае нельзя. Это плохо скажется как на вашем здоровье, так и на здоровье вашего будущего ребенка. Движение дает тонус вашему организму, улучшает деятельность внутренних органов, укрепляет мышцы, снимает стресс. Можно посещать специальные курсы для беременных, где Вы получите великолепную возможность заниматься полезными физическими упражнениями под контролем опытного специалиста. На поздних сроках беременности двигательную активность следует ограничить, в этот период лучше продлить минуты отдыха.

Не нарушайте своего сна, он должен быть спокойным и полноценным (не менее 8 часов). В кровати более удобно лежать на боку, так как при этом ослабляется давление увеличенной матки на магистральные сосуды (аорту, нижнюю полую вену).

Ваше питание должно быть умеренным и сбалансированным, пища должна быть полезной и разнообразной. Старайтесь не «раскормить» свой организм, это будет тяжело вам обоим. Пагубно для беременных сказывается дефицит незаменимых веществ в рационе, в том числе недостаток витамина В6. В ваше меню должны входить молочные продукты (такие как простокваша, кефир, сыр), овощи и фрукты (но не аллергенные),  мясо желательно куриное (кролик, индейка), т.е. легкоусвояемое. Избегайте трудноперевариваемой и тяжелой пищи - жирной, жареной, стоит избегать острых блюд. Есть следует чаще (не менее 4-х раз в сутки), но меньшими порциями. Принимать пищу следует строго по часам. Очень важно употребление необходимого количества витаминов (витамины С, В1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, витамин А, Е, кальций, железо, селен, цинк). Очень полезно употреблять свежевыжатые соки, особенно из овощей. Вам необходимо обогащать свою кровь железом (его много в гранатах, абрикосах, персике, кураге, черносливе, свекле, грецких орехах, чечевице, яблоках).

Но ни в коем случае не голодайте, так как когда желудок пустой, избыток желудочного сока может вызвать тошноту. Отдавайте предпочтение твердой, а не жидкой пище.

Не принимайте самостоятельно никаких лекарств, если возникает такая потребность, то сначала нужно обратиться к своему врачу. Даже самые простые таблетки следует строго согласовывать с врачом, у которого Вы наблюдаетесь.

Одежда должна быть легкой и свободной, она не должна сковывать ваши движения. Не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке.

Ни в коем случае нельзя употреблять спиртное и курить. Это очень негативно сказывается на здоровье малыша, может вызвать хронические болезни в будущем, или повлиять на его нормальное умственное развитие. Многочисленные исследования, проводившиеся в различных медицинских центрах, показывают, что у курящих женщин повышается вероятность преждевременных родов, а если роды происходят в срок, часто рождаются дети с недостаточной массой тела. Также вредно и пассивное курение. Табачный дым снижает иммунитет ребенка, как следствие – ряд заболеваний. Нельзя пить много кофе, так как кофеин может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. В сутки можно не более 150 мг кофеина.

Беременная женщина также должна уделять должное внимание молочным железам. Так как от того, как женщина будет за ними ухаживать, зависит кормление будущего ребенка.

Половую жизнь во время беременности следует ограничить, особенно в первые 2-3 месяца, когда чаще всего возникает самопроизвольный аборт.
Избегайте стрессов, постарайтесь создать вокруг себя мирную, комфортную, спокойную обстановку, не нервничайте. Ведь ваше состояние, как физиологическое, так и психическое, напрямую влияет на ребенка. Слушайте приятную красивую музыку, бывайте на свежем воздухе, читайте хорошие книги. Сосредоточьтесь на выборе имени ребёнка, от этого многое зависит в его жизни.

 

Ответил Анна 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Руфинка

+
-

Беременность-это самое прекрассное время в жизни каждой мамы...Хотя это физически не оченьприятно все переносить,но темнемение,женщина знает ради чего терпит всяческие мучения,боли и неудобства.К сожалению в наше время естьи такие "мамы",которые пьют спиртные напитки во время беременности,курят,ведут безпутный образ жизни,а потом рожают как нибудь свое несчастное дитя с ужассным иммунитетом ,а может и всякими отклонениями,и оставляют в роддоме.Хотелось бы,что бы было поменьше таких мам,которые носят нежеланных детей.

Во время беременности нужно быть как можно спокойнее,потому что ваши стрессы обязательно повлияют на нервную систему будущего младенца.Старайтесь избегать всяческих скандалов и переживаний,думайте прежде всего в это время о малыше,от вас очень многое зависит.Еще многие говорят,что во время беременности стоит смотреть всегда на все прекрассное,красивое и как можно реже смотреть на негативные картины.Это относится прежде всего к телевидинию.Постарайтесь не смотреть боевиков,там где много крови ,ужасов---нивкоем случае,а так-же драм,которые плохо заканчиваются,чтобы вам не растраиваться по мелочам.

Если вы носите под сердцем дитя,то постарайтесь в это время не ходить на похороны.Это совсем не связано с какими то суевериями,просто это для вашего спокойствия.Когда я ходила за вторым ребенком,умер мой дед,я очень любила его,но бабушка катигорически запретила мне появиться на похороне,обидно конечно,но темнемение в моей памяти он остался живым человеком.

Очень большое внимание в это непростое для вас время стоит уделить вашему питанию.Кушайте то,что вам хочется,но это должна быть только здоровая пища.Откажитесь от чипсов,сухариков,йогуртов(магазинных,),а так же газировки.Старайтесь как можно больше кушать свежих фруктов и овощей.И пусть это будут натуральные овощи и фрукты, но не модифицированны.Зимой никогда не покупайте свежих помидоров и огурцов,как бы вам этого не хотелось.Эти овощи вам только повредят.Кушайте больше домашнего нежирного творога и молока,кефира и сметаны,но пусть эти молочные продукты будут только домашними.Не пейте кофе-это вредно для вашего малыша.

Обратите так-же внимание на таблетки,которые вы всегда употребляете при различных болях,посоветуйтесь с врачом,что вам можно принимать,старайтесь их употреблять только в крайних невыносимых случаях,обехбаливающие средства негативно влияют на вашего будущего малыша.

Несмотря на беременность,старайтесь больше двигаться,особенно это касается второй половины беременности,когда женщине уже тяжело передвигаться.Но двигаться нужно,потом легче будет родить.Я сейчас ожидаю четвертого ребенка,очень тяжело,но темнемние я заставляю себя больше двигаться,даже пол мою руками,хотя это так тяжело...

Берегите свое здоровье и свои нервы,питайтесь правильно и у вас будет прекрассный здоровый малыш,не забывайте о витаминах и кальции,будте со всеми в мире ,не ссортесь и поверьте мне все у вас будет прекрассно,и малыш ваш

будет здоровеньким...

Удачи вам ,и да поможет вам Господь!

Ответил Руфинка 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Янина

+
-

Для будующей мамы очень важно, чтобы беременность проходила спокойно. От того, как будет протекать беременность завсит здоровье малыша.

Итак, на первых месяцах беременности стоит быть особо осторожной, стараться больше лежать не напрягаться, не нервничать. В первые месяцы велика вероятность выкидыша,именно поэтому рекомендуется постельный режим. Также, необходимо здоровое питание, продукты, которые содержат большое количесвто витамин, белков,железа и ругих полезных веществ.

Во время беременности нельзя носить тяжести, перенапрягаться, переживать, нервничать. Нельзя сидеть на диетах, голодать, заниматься тяжелым физическим трудом.

Все,что вам нужно в ближайшие девятьмесяцев - это здоровый сон, покой.

Особое внимание обращаем на употребление алкоголя и курение во время вынашивания плода. Как алкоголь, так и курение строго запрещены во время беременности. От вашего здорового образа жизни будет зависить и здоровье ребенка, его внешний вид, его дальнейшее развитие.

Можете начинать разговаривать с плодом уже с первых дней. Малыш даже в утробе матери прекрасно слышит вас. именно поэтому некоторые психологи рекомендуют читать малышу вслух, включать классическую музыку, рассказывать сказки.

Удачи.

Ответил Янина 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: