Как выбирать подушку?

Надежда:

Для того, чтобы выбирать подушку вам необходимо знать общие правила. В первую очередь подушка должна обеспечить вам крепкий и здоровый сон. Если вас с утра беспокоят боли в шеи или спине ndash; это означает, что вы спите на слишком высокой подушке, а если во время сна вам хочется положить руку за голову, значит у вас очень маленькая подушка.

Когда будете выбирать подушку, придерживайтесь следующих критериев:

1. Детали пошива подушки. При выборе подушки убедитесь, что все швы прочные и мелкие, так как в обратном случае из подушки будет вылезать наполнитель.
2. Выбирать подушку нужно с учетом основной позы вашего сна. Если вы чаще всего спите на животе, то подушку лучше взять пониже, если на боку, то ваша подушка должна быть более высокая. Широкоплечим людям так же подойдет подушка повыше. Кроме того следует учесть то какой у вас матрац. К мягкому матрацу нужно покупать подушку более высокую, а соответственно к жесткому матрацу нужна низкая подушка.
3. Выбранная вами подушка должна быть умеренно упругой и мягкой. Подушкой должно обеспечиваться нормальное положение позвоночника. Поэтому при выборе подушки необходимо уделить внимание еще и наполнителю. Идеальным вариантом является выбор ортопедической подушки, так как они имеют особенную форму, способствующую лечению позвоночника в шейном отделе. Кроме этого. благодаря ортопедической подушки мышцы груди, спины и шеи во время сна будут полностью расслаблены.