Как выбрать гантели?

Yulko:

Чтобы выбрать гантели, надо исходить из целей и возраста того человека, который будет с ними заниматься. Каждому возрасту при физических упражнениях предусмотрена своя нагрузка, превышение которой может негативно сказать и на здоровье, и на результатах занятий, если, например, цель ndash; достижение рельефа мышц.

Кроме того, надо иметь ввиду, что для формирования и укрепления мышц надо начинать с гантелей малого веса, постепенно увеличивая вес, а для простого придания рельефности уже имеющимся мышцам можно заниматься только на малом весе.

Еще, чтоб правильно выбрать гантели, не лишним будет посмотреть на конфигурацию ручек ndash; они должны нормально помещаться в руке, быть удобными, не выскальзывать.

А конкретные таблицы по соотношению веса гантелей при упражнениях на определенные группы мышц вы можете самостоятельно, еще до покупки, найти на просторах Интернета.

Удачи! «»»»»