Как выбрать протеин?

Владимир:

Если вы не сможете правильно»выбрать протеин, то ваши тренировки пройдут зря. Видите ли, существуют разные виды протеина, и от их типов зависит и режим приема.

Первым тип протеина — это сывороточный. Готовится он, как можно догадаться из названия на молочной сыворотке. На мой взгляд — это самый лучший из всех протеинов, так как коктейль из него нужно пить сразу же после тренировки, а так вы не забудете употребить свою пищевую добавку. Продается он зачастую прямо в тренажерном зале.

Второй тип — яичный. Можете выбрать протеин этого типа, если хотите более серьезных результатов. Пить коктейль из данного типа протеина следует спустя два-три часа после тренировки. Обычно пьют такой тип протеина, когда хотят увеличить мышечную массу. Как мы знаем, белка в яйцах предостаточно, поэтому и мышцы будут расти как на дрожжах.

Плавно переходим к последнему третьему типу — дрожжевому. Один из самых серьезных типов, который нужно употреблять исключительно на ночь. Если сывороточный тип дает нам поддержку массы, яичный ее увеличивает, то дрожжевой работает гораздо лучше. Как известно, мышцы растут в основном ночью, поэтому действие этого протеина гораздо серьезнее, чем предыдущих типов.

Ну и напоследок хочется упомянуть о смешанных типах. Бывают и такие. Пить их можно в свободном режиме. Также существуют протеиновые батончики, которые, по сути, приятнее употреблять, чем безвкусные или кислые коктейли. «