Как вылечить храп в домашних условиях?

Надежда:

Многие люди, страдающие таким недугом как храп, не придают значения его серьезности, который вполне может стать серьезной проблемой в будущем. От него страдают находящиеся рядом близкие люди, храп может сказываться на работе сердца, способствовать возникновению синдрома апноэ сна, т.е. остановки дыхания. Меры предпринимаемые для избавления от храпа.

«

1. Применяемое оливковое масло в виде капель в нос по 2 раза в сутки уменьшает отеки тканей, что способствует улучшению дыхания.
2. Чтобы вылечить храп в домашних условиях, эффективность оливкового масла значительно возрастает, если его использовать для полоскания горла, в результате чего происходит смягчение глотки и увлажнение дыхательных путей. Таким образом, устраняется травмирование и огрубение глотки, к которым обычно приводит храп. Процедура, заключается в полоскании горла одной столовой ложкой масла на протяжении 30-ти секунд, делают ее перед сном
3. Неплохо помогают специальные упражнения, тренирующие и укрепляющие мышцы нижней челюсти и языка. В результате их выполнения значительно увеличивается размер просвета глотки и уменьшается храп. Курс выполнения упражнений около месяца.

3.1.Язык высунуть вперед и вниз, задержав его на 2 секунды. Выполняется перед сном.

3.2.Нажимаем пальцами на подбородок и с усилием двигать челюстью назад и вперед. Количество выполнений довести до 30-ти раз по 2 раза в день.

3.3.Зажав в зубах карандаш, держим его в таком положении до 4-х минут. Выполняется перед тем, как ложиться»