Как вылечить нервы?

Надежда:

» «Многие болезни провоцируются нервами, такие как: язва, сердечные болезни, болезни желудочного-кишечного тракта. Помимо этого нервное напряжение негативно сказывается на внешности и общем самочувствии. Главными врагами для нервной системы являются: никотин, алкоголь, злоупотребление кофе и чаем, неправильное питание, стрессы.»

» «Как вылечить нервы? Лечить нервную систему можно как под наблюдением специалиста, который пропишет курс лечения, так и народными средствами. Из лекарственных трав могут помочь корень валерианы, листья мяты, корень мелиссы, ромашка. Данные травы смешивать можно в различных пропорциях и использовать при приготовлении отваров, настоек, а также для добавления в ванну. Отвары лучше всего употреблять натощак, а принимать целебную ванну лучше перед сном. В любом случае как и при приеме лекарств, тут главное не переусердствовать.»

» «Хорошо помогает при лечении нервов аутотренинг. Необходимо одеть удобную одежду, принять спокойную позу, избавиться от всех посторонних звуков и просто расслабиться. Представить себя на берегу озера в тишине и уюте. Посвятив аутотренингу всего минут пять-десять в день, уже через несколько сеансов можно почувствовать значительное улучшение.»

» «Для лечения нервов также помогают регулярные занятия спортом: бег, силовые тренировки, растяжка и другие.