Как вылечить нервную систему?

Надежда:

Ежедневные стрессовые ситуации, напряженность, волнения, все это пагубно сказывается на нашей нервной системе. Проблемы с нервами проявляются у каждого по-разному: это постоянное раздражение, беспричинная агрессия, плаксивость, хроническая усталость, снижение работоспособности, меняющееся каждые пять минут настроение, неадекватная реакция на некоторые события. Для лечения нервной системы существует очень много способов. Некоторые из них» мы сейчас рассмотрим.

«

«»Релаксация. Подойдет ванна с успокаивающих и расслабляющих трав: ромашка, сандала, лаванда, лекарственный одуванчик, чистотел, череда, хвоя ели и сосны. Чтобы эффект был сильнее и быстрее можно зажечь свечи и включить тихую приятную музыку. Помассируйте кожу головы и виски, сделайте массаж кистей рук и суставов.

Укрепление нервной системы травами можно продолжить путём питья чая с мятой, боярышником, валерианой, душицей, зверобоем, а если еще добавить ложечку меду, крепкий сон вам гарантирован.»

Чтобы вылечить нервную систему, нужно сбалансированное и разнообразное питание. В ваш рацион должны входить: морепродукты, шоколад, крупы, клубника, бананы. Они повышают гормон радости, при этом снижая порог раздражительности.

Физическая деятельность. Посещайте тренажерные залы, плавайте в бассейне, делайте утренние пробежки, больше ходите на свежем воздухе. Это все поможет держать вас в тонусе.

И главное ndash; это крепкий и спокойный сон.

И запомните, прежде чем принимать тот или другой рецепт, сначала «проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Будьте здоровы!

«