Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Как выпрямить осанку ? Лечить позвоночник и устранять нарушения осанки врачи советуют в детском или, по крайнем мере, в подростковом возрасте, когда хрящи и кости еще довольно мягкие, а мышцы еще имеют достаточный запас эластичности, к тому же еще не до конца сформирована походка.

Уже взрослым людям выпрямить осанку бывает довольно сложно и практически невозможно.

Медики не рекомендуют исправлять осанку с насильственных действий над позвоночником. Если вы будете заставлять себя ходить и сидеть все время с прямой спиной, постоянно концентрируя на этом внимание, то ничего хорошего из этого не получится, да и на жизнь и работу сил просто не останется.

Чтобы выпрямить осанку, нужно много времени  и труда, без усилий с вашей стороны не обойтись. При этом заниматься исправлением осанки нужно только под руководством специалиста – врача или инструктора фитнес-клуба. Можно, конечно, использовать специальные корсеты, дающие возможность держать спину прямо, без особых усилий,  но увлекаться ими не нужно. Через некоторое время мышцы «забывают», что они должны сами работать, ведь за них работает корсет.

Лучший вариант -  это сочетание регулярных физических нагрузок, которые укрепляют мышечный корсет и ношения специального корсета. Так мы как бы приучаем мышцы поддерживать наш позвоночник в том положении, которого мы и добиваемся.

Про исправление осанки не забывайте и ночью. Ночной сон – основное время, когда позвоночник может расслабиться, чтобы утром мы чувствовали себя бодрыми и отдохнувшими.  Для ночного отдыха позвоночника нужны ортопедические матрасы, а также подушки, которые не позволяют позвоночнику искривляться во время сна. Хорошо подходят для этих целей водяные матрасы. Основной критерий хорошего ортопедического матраса или подушки – испытываемые вечером напряжение или боль в мышцах проходят утром.

Лучшая профилактика нарушений осанки – развитие и всестороннее укрепление мышечного корсета еще с детского возраста.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: