Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   После занятий спортом и тренировок в мышцах появляется кислота молочная. Которая вызывает дискомфорт и болевые ощущения в мышцах. Для работы нужен кислород, но во время интенсивной работы кислород практически не поступает к мышцам. Мышцы вынуждены потреблять внутренние резервы. Мышцы начинают работать за счет АТФ, одновременно с этим происходит выработка молочной кислоты.

1 

   Кислота молочная состоит из двух составных аниона лактата, и вещества водорода. Именно анион лактата понижает уровень pH, и в результате этого возникают чувство боли в мышцах. Такое состояние организма продолжается от двух часов до пары дней в зависимости от тренированности организма. Для того чтобы вывести молочную кислоту из мышц вам нужно, сходит в сауну или баню, и прогреться как следует. Под воздействием тепла и массажа веником, сосуды расширяются что приводит к более быстрому оттоку молочной кислоты из мышц.    Чтобы вывести молочную кислоту из мышц, можете принять теплую, а еще лучше горячую, ванну принимать следует не более двадцати минут. После необходимо ополоснутся прохладной водой, и растереться полотенцем. Пейте много жидкости, особенно в первые сутки. Выпить нужно не меньше трех четырех литров. Займетесь легкой тренировкой, легкий бег трусцой, или потренируйтесь на велотренажере, пяти – десяти минут будет вполне достаточно. Пусть кто то вам сделает массаж чтобы побыстрее вывести кислоту из мышц. Можете походить в бассейн, или заняться просто пешими прогулками быстрым шагом.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: