Как выйти из депрессии?

Как выйти из депрессии?

Nuadamand
  1. MariSuperStar говорит:

    В большинстве случаев депрессия не требует медикаментозного лечения. Такое угнетенное состояние можно побороть исключив все причины вызывающие его. И заняться собой любимой (мым).
    Сходите в парикмахерскую смените прическу, цвет волос. Займитесь шопингом и смените имидж, купите себе то, что не позволяли раньше, хоть раз в жизни можно совершить такой поступок и купить то, что нравится.
    А теперь можно с шумной толпой в клуб или в кафе и поражать всех своим отличным настроением. Забудьте хоть на чуток о проблемах и проблемы уйдут.
    В такие период полезно не быть в одиночестве, уйти с головой в работу или любимое дело, найти наконец себе хобби и найти новых друзей по интересам.
    Главное не оставаться в одиночестве, чтобы у вас не было времени на грусть, на размышления о том, что же все таки не так, на поиски недостатков в себе.
    прочем иногда стоит побыть одному и поплакать вволю. Но не увлекайтесь этим делом, лучше расскажите другу, а если его нет выложите на форуме, где вас никто не знает и вы увидите как много людей поддержат вас, что вы не один и проблема не такая катастрофическая как кажется.

  2. iulia говорит:

    Можно, конечно, выписать правила самостоятельного выхода из депрессии в столбик, как это делают многие психотерапевты на страницах сайтов интернета. Но кажется – лучше просто порассуждать на эту тему. Будет больше толку. Что является главным двигателем депрессии? Лень. Лень души, тела, рассудка. Ленясь «обновляться», человек, впадающий в депрессию, думает: «Приму пару таблеток, элеутерококк, энергетический напиток – и «всё станет опять «голубым и зелёным». Но всё равно – лежит и страдает. И жалуется каждому, что ему всё не так, ничто не радует. И портит всем настроение своим удручённым видом.
    Медиками доказано: на острове Куба никто не страдает депрессией! Даже ничем не занятый «кубинский бомж», питающийся с помойки, не страдает депрессией! Потому что всё население днями поёт и танцует! Не валяются они у телевизора, а идут в народ: болтают, поют и танцуют! Так что же нам, в условиях нашей «приполярной зимней спячки» – выбегать на улицу и плясать? Нет, конечно. Нужно лишь сделать так, чтобы весь день был занят интересными событиями, приятными и полезными занятиями. Даже на работе (если она скучная, рутинная) можно создать микроклимат новизны. По-новому оформить рабочее место, завести какой-нибудь нелепый, смешной график дел и повесить его прямо напротив себя.
    Что же о «доме родном», то он должен немедленно превратиться в страну чудес. Свою домашнюю жизнь нужно буквально «вывернуть наизнанку». Готовка – творческая лаборатория. Каждый день изобретаем новое блюдо. Мытьё посуды – самое любимое занятие, потому что теперь мы моем посуду горчицей, и посуда блестит и скрипит от чистоты! Переставляем мебель, перепрофилируем назначение полок и крючков, всё делаем по-новому. Творчески! Вот она, отгадка выхода из депрессии – нужно заняться творчеством. Любым. Заполнить все углы икебаной (потом, может быть, придётся всё это выбросить, как пошлое и мещанское). Зато мы заняты интересным делом! Облепить ракушками или бусами рамки фотографий. По-новому расставить книги.

Добавить комментарий

Войти с помощью: