Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Rhiannon

+
-

Выйти из депрессии самостоятельно порой бывает очень сложно. Следует помнить, что самостоятельно можно бороться только с той депрессией, которая не достигла клинической формы. Если же такое произошло, необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту: он подберет необходимые антидепрессанты.

Для того, чтобы выбраться из депрессии, необходимо делать следующее:

- попробуйте получать радость и удовольствие от самых простых вещей: купите себе новую одежду, запишитесь в фитнес клуб, покрасьте волосы, создайте новый имидж.

- ешьте больше цитрусовых. Цитрусовые - природные антидепрессанты, особенно апельсины и лимоны.

- запишитесь на массаж. Массаж помогает расслабиться и улучшает настроение.

- Как правило,  депрессия характеризуется бессонницей, поэтому исключите  крепкий чай и кофе.

- Принимайте ванны с эфирными маслами. Масла иланг-иланга, розмарина и горького апельсина являются природными антидепрессантами, поэтому добавляйте несколько капель в воду.

- Вспоминайте чаще приятные моменты своей жизни. 

Ответил Rhiannon 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

anfaster

+
-

Для многих депрессия является тяжелым заболеванием в физическом и духовном смыслах.Депрессии подвержены абсолютно все. Конечно же от депрессии можно избавиться, но для этого потребуется много сил и терпения. Если вы обычно испытываете лишь легкие и непродолжительные признаки депрессии,то избавиться от нее будет намного проще.Признаков депрессии очень и очень много и перечислять их все бессмысленно.Стоит обратить внимание лишь на самые распространенные из них.Это - потеря интереса к жизни,невозможность сделать какое-нибудь действие или невозможность принять какое-либо решение.Теперь подробнее о способах выхода из депрессии.Самым действенным способом является прием антидепрессантов.Однако желательно перед их приемом проконсультироваться с врачом.Далее,еще один способ - психологический.Суть этого способа заключается в разоблачении причины ваших переживаний и проблем,а затем в их устранении на психологическом уровне.Очень действенно применять этот способ если у вас есть с кем поделиться и с кем обсудить свои переживания.Чем больше вы будете говорить и обсуждать свои проблемы и переживания с другими,тем проще вам будет справиться с ними.Если же таковых людей,готовых выслушать вас - нет,то неплохо завести дневник и записывать туда свои мысли и чувства.К другим способам устранения депрессии некоторые относятся скептически,однако они тоже действуют.Вам нужно быть всегда положительно настроенным,обязательно занимайтесь каким-нибудь спортом и почаще выходите на свежий воздух.Побольше отдыхайте и берегите свое здоровье.И тогда депрессии перестанет существовать для вас.

Ответил anfaster 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: