Как восполнить энергию?

Владимир:

Человеку всегда требуется энергия. Она нужна не только для совершения телодвижений, но и для работы мозга, забирающего от 10 до 35 процентов всей энергии тела. Рассмотрим некоторые способы пополнения энергии в нашем теле.

Пища. Еда может»восполнить энергию практически на сто процентов. Каждый человек должен кушать каждый день досыта, чтобы совершать телодвижения, напрягать мозг и вообще выносить какие-либо нагрузки. Крайне высокая концентрация энергии в углеводах. Здесь можно отметить сахар, шоколад, пирожные, жареное мясо, рыбу, орехи, мюсли. Если хотите не спать всю ночь, то скушайте пару шоколадных батончиков с кофе, запас энергии будет огромен.

Напитки. Если требуется»восполнить энергию в экстренном случае, то можно выпить энергетический напиток. Конечно, тут может содержаться алкоголь (хотя существуют и безалкогольные), зато вас будет будоражить еще несколько часов после распития.

Сон. Восстановить энергию помогает сон. Конечно, тут нельзя сказать об отключении мозга. Больше отдыхает тело, находящееся в состоянии почти полного покоя. Во сне неплохо происходят пищеварительные процессы, которые помогают переводить пищу в энергию. Именно поэтому с утра человек и ходит по-большому. Мозг также неплохо отдыхает, работая в свободном режиме и проигрывая случайные комбинации из памяти. Спать нужно ночью около 8-9 часов день, но можно добавлять и днем, вреда это никакого не принесет.