Как восстановить дыхалку?

asad:

«

«Если вам нужно восстановить дыхание, сбитое, либо каким-то воздействием, например удар под дых, или же в результате резкой физической активности, то нужно просто глубоко и равномерно дышать, минуту две.

Равномерно значит в одном ритме, поддерживая этот ритм, если нужно волевым усилием.

В особо тяжелых случаях, когда дыхалку как говорят, заклинило, нужно пару раз надавить, или даже легонько стукнуть по животу, тогда отпускает быстрее.

«

Если же вам нужно восстановить вашу дыхательную систему, после болезни, курения, и тому подобных вещей, то это потребует более длительного времени, и регулярных занятий.

«

Вы можете выполнять дыхательные упражнения, активизируя вашу дыхательную систему, и таким образом укрепляя ее.

Вы можете заняться бегом, он очень хорошо укрепляет, и развивает дыхательную, и сердечнососудистую системы.

Так же поможет плавание, подвижные игры, и тому подобные вещи.

Пребывание на природе, если часто и подолгу, так же может «улучшить вашу дыхалку, а в некоторых случаях, потребуются различные специальные процедуры, и упражнения, для восстановления дыхательной системы.

«

Вот примерно так, можно восстановить дыхалку.

«