Как восстановить грудь после родов?

gjuli:

Чтобы восстановить грудь после родов есть несколько способов и специальных косметических средств. «

Чтобы кожа груди стало более упругой и гладкой можно делать специальные маски из белой глины. Курс таких масок состоит, как правило, из 10 процедур. Температура маок примерно 40ordm;.

Чтобы достичь наилучшего результата и восстановить грудь после родов необходимо носить специальное точно подобранное по размеру белье. Правильной формы бюстгальтер поможет грудным мышцам быть в правильном состоянии и не даст им провиснуть.

Не нужно забывать и о правильном питании. Необходимо ограничить употребление животных жиров, колбас, жареных блюд, пряностей и сладостей. Недопустимы спиртное и сигареты. В меню женщины обязательно должны присутствовать зелень, чечевица, овощи, фрукты, рыба, рис.

Восстанавливая грудь после родов необходимо использовать комплексный подход: маски, питание, дыхание, гимнастика, массаж. «

Чтобы повысить тонус груди, необходимо каждый день прохладной водой обливать грудь струей снизу вверх и около каждой груди круговыми движениями. Можно также массировать молочные железы упругой мочалкой круговыми движениями.

Можно устраивать для груди контрастный душ, тренирующий кровеносные сосуды. После водных процедур грудь нужно смазывать специальным кремом. «

Не «забывайте и о физических упражнениях для груди.

Можно выполнять упражнения с гантелями. Хорошо подтягивает грудь плавание.

У каждой процедуры есть свои противопоказания, поэтому»необходима консультация «врача