Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

NowVendeta

+
-

 Одна из самых главных ролей в жизни человека выполняет такая функция как обмен веществ, ну в принципе, как и у всего живого населяющее нашу планету. И многие из нас уже не раз задумывались над таким вопросом как же его восстановить. И где же найти ту истинную золотую середину  в нашем обмене веществ.

  В быту встречается два вида расстройств обмена веществ, при одном человек просто худеет, а при другом набирает вес. Вообще обмен веществ у нас состоит из множество сложнейших химических процессов. Ответственность, за которые принимает на себя одно из отделений нашего мозга, где распределяются функции на процесс переработки пищи и запасание выработанных питательных веществ в организме.

  Сам человек получает необходимую энергию для существования из продуктов. Ну, в случае, когда сам человек избыточно злоупотребляет продуктами питания, организм делает так называемые жировые запасы или отложения это уже как для кого приятней будет услышать о своих проблемах. Ну так же пагубно влияет и резкое ограничения себя в продуктах питания так как при этом наше тело так сказать начинает экономный расход энергии и происходит опять же нарушение обмена веществ. И мы опять ведем, что решить вопрос восстановления необходимо при всех приведенных примерах. А как же это сделать?

 Я думаю ни для кого не секрет что лучше всего восстанавливать процесс обмена веществ в организме человека, является, конечно же, лечение под профессиональным присмотром врача. Ведь достаточно часто на практики встречается, что на ускорение обмена веществ может влиять больная щитовидная железа, в таком случаи необходимы лекарственные препараты. В случае когда он замедлен можно принципе справиться и самому(ой).

 На практике существует множество методик по восстановлению нормальной работы вашего организма.

  Во – первых нужно посмотреть на свой повседневный рацион что обычно кушаете и что необходимо добавить в ваше повседневное меню для улучшения процессов восстановления организма. Организм непременно должен получать достаточное количество белков, углеводов и жиров ( молоко, море продукты, рыбий жир и всевозможные каши). Лучше всего организм воспринимает пищу небольшими дозами, что в свою очередь улучшает, обмен веществ и не забывайте, что прием пищи должен проходить около 5-6 раз в сутки. Можно и иногда очень действенно помогают всевозможные специи, только не злоупотребляйте, а то помимо плохого обмена веществ можете заработать еще парочку неприятных заболеваний. Так же очень неплохо помогают многие овощи ну, например морковь. Постарайтесь не ограничивать свой организм в витаминах и минералах, в их подборке вам поможет ваш лечащий врач. Очень пагубно влияет на процессы пищеварения в организме алкоголь, так что воздержитесь хотя бы на время восстановления от него. Туда же относится и курение оно замедляет процессы обмена веществ, что опять же негативно сказывается на организме человека.

 Для поддержания своего организма, да и,  в общем, неплохой способ восстановить обмен веществ это начать заставить себя постепенно заниматься физическими нагрузками. Занимайтесь бегом по утрам, ходите в бассейн, да начните с той же утренних небольших упражнений, физические упражнения в любых их проявлениях и видах улучшают ваш обмен веществ. Загорайте больше на солнце, так как выработка витамина D происходит именно при приеме солнечных ванн. Прогулки на свежем воздухе, где - нибудь возле вашего дома то же благотворно отразится не только на вашем обмене веществ но и на все самочувствие, в общем. Ну а если совсем уж нет возможности и времени на эти процедуры, а домашних дел невпроворот не огорчайтесь интенсивная уборка по дому тоже своего рода неплохая физическая нагрузка.

  Избегайте по возможности стрессовых ситуаций, они отрицательно действуют на ваш обмен веществ и общее самочувствие организма. Как можно почаще принимайте теплые ванны, парьтесь в банях и саунах. Это не только избавит вас от нарушения обмена веществ ну и укрепит ваш организм в целом. И кончено же не пренебрегайте отдыхом, это может очень сильно повлиять на ваш организм в целом.

 Вот мы тут и разобрали основные принципы восстановление обмена веществ в организме, но не стоит так, же забывать, что основной причиной этого сбоя могла послужить и как генетическая так и гормональная сбоя организма и расположенности к данному так сказать заболеванию. В общем, сам процесс восстановления должен быть тщательно подготовлен и сбалансирован. Необходимо разносторонне рассматривать проблему.

Ответил NowVendeta 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Svetlana

+
-

Восстановить обмен веществ – значит помочь организму быстрее сжигать набранные за день калории. В этом случае вам могут помочь некоторые советы:

 - Старайтесь всегда завтракать – если в течение 12 часов мы не употребляем пищи, к ночи значительно замедляется обмен веществ. То есть, отказавшись от завтрака, вы даете сигнал своему метаболизму не активизироваться и продолжал спать. В это время организм решает, что ему необходимо поберечь энергию до поступления пищи. А своевременно принятый завтрак напоминает метаболизму, что ему нужно начинать свою работу.

- Употребляйте зеленый чай. В своем составе зеленый чай имеет множество полезных веществ. Но, самое главное то, что зеленый чай содержит в себе полифенолы, которые способствуют очищению печени, помогают организму избавиться от токсинов и обеспечивают эффективную работу метаболизму, т.е. регулярно сжигают жиры.

- Ешьте внимательно. Старайтесь сосредоточиться на том, что и как вы едите. Помните, что процесс пищеварения начинается с того времени, когда вы почувствовали запах, исходящий от блюда, которое хотите съесть. Не рекомендуется принимать пищу перед телевизором или перед монитором компьютера. На процессе приема пищи нужно сосредотачиваться. Ешьте медленно и тщательно пережевывая пищу.

- Внимательно относитесь к тонкостям диеты. Конечно, разнообразие продуктов просто необходимо для организма человека, но завтрак должен быть исключением. Для восстановления обмена веществ важно кушать на завтрак геркулесовую кашу, запивая ее свежевыжатым соком.

 

 

Ответил Svetlana 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: