Как восстановиться после запоя?

Владимир:

Восстановиться после запоя поможет полный отказ от алкогольных напитков хотя бы на месяц. Я понимаю, что часто пьющим людям это будет крайне тяжело, но только так вы сможете восстановить свое здоровье. В запой входят люди, находящиеся уже далеко не на первой стадии алкогольной зависимости, поэтому вам нужно подумать о том, чтобы завязать с пьянством даже на более долгое время.

Отказавшись от напитков, нужно быть физически активным. Ваши органы перенесли сильнейшее отравление алкогольным ядом и нуждаются в восстановлении и обновлении. Мышцы должны генерировать новые волокна, внутренние органы нужно укреплять. Спорт помогает восстановить и укрепить сердце, пробежки подлечат легкие, избавят от отдышки, силовые упражнения подтянут мышцы, а упражнения на брюшной пресс будут восстанавливать органы, находящиеся в животе.

В комплексе со спортом необходимо правильно питаться. Откажитесь от фаст-фудов, излишне жирной пищи, засоряющей организм. Первые несколько дней лучше питаться меньше, но качественно. Употребляйте разные каши (рис, овсянка, кукуруза), фрукты, овощи, ягоды и орехи. Вся эта пища богата минералами и витаминами. Далее подключаем активное питье. Нужно выводить шлак из организма, из вашей крови он выводится посредством мочеиспускания. Поэтому пейте по два литра чистой воды в день.

Принимайте витамины, чтобы восстановиться после запоя, они действительно помогут поправить здоровье после отравы.