Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Владимир

+
-

Прежде всего следует отказаться от курения, если хотите вставать легко по утрам. Обычно курильщики перед сном курят сигарету, а это предрекает долгое засыпание, то есть отведенные восемь часов на сон уже сокращаются.

Конечно, нужно высыпаться. В сутки человеку нужно всего треть времени или восемь часов на сон. Обязательно соблюдайте эту цифру для того, чтобы вставать легко по утрам. Лучше всего укладываться спать в десять вечера, а вставать в шесть утра. Кажется, что столь ранний подъем очень сложен, но после трехнедельного привыкания вы поймете, вставать в шесть легче, чем в восемь, семь или в девять.

У вас должны быть какие-то дела, которыми бы вы хотели скорее заняться. Помнится в детстве родители пообещали мне купить машину, которую я хотел, но только на следующий день. Тогда я не спал практически всю ночь и в шесть утра уже встал. Ожидание чего-то приятного и важного разбудит вас рано утром, вы встанете легче легкого.

Есть такая психологическая зацепка, как приказ подсознанию. Если укладываетесь спать вечером и хотите встать через, допустим, девять часов, постучите девять раз ногой по постели. Совсем необязательно стучать сильно, достаточно легких касаний. Эти касания и действуют на подсознание, ведь наш мозг тоже обладает чувством времени, имеет свои встроенные часы.

Ну, наконец, хочется посоветовать вам просто лечь раньше, ведь легко встать утром после долго сна. 

 

Ответил Владимир 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: