Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Бокс – травматичный вид спорта. Поэтому боксеры знают, что правильное бинтование рук сохранит их суставы от травм. Есть два основных способа бинтования – классический и крест-накрест. Для этого используются специальные (с липучками), эластичные и хлопчато-бумажные бинты.

Способ 1
Инструкции

1. Учимся вязать боксерские бинты.
Подготовьте бинт к наматыванию. Обмотайте запястье 2-3 раза не туго.


2. Оборачивая бинт по часовой стрелке, сделайте петлю на большом пальце. То же самое сделайте вокруг остальных пальцев. Проверьте правильность обмотки пальцев – нет перекрутов и складок. Выведите бинт по тыльной стороне ладони под большим пальцем.


3. Обмотайте рулон вокруг большого пальца и выведите его через запястье и тыл ладони между указательным и большим пальцем. Еще раз обвяжите большой палец по часовой стрелке. Затем выведите бинт на тыльную сторону и 2-3 раза обмотайте первые и вторые суставы пальцев кисти (кроме большого). Выведите бинт на запястье.


4. Обвяжите запястье остатком рулона. Кончик бинта зафиксируйте липучкой (при наличии) или заведите конец под намотанное полотно.


Способ 2
Инструкции

1. Учимся вязать боксерские бинты крест-накрест.
Подготовьте бинт к наматыванию. Оборачивая бинт по часовой стрелке, сделайте петлю на большом пальце. Начало рулона прижмите основным полотном.


2. Обвяжите запястье 2-3 раза не туго.


3. Оберните бинтом пальцы от указательного к мизинцу. Для этого необходимо вести бинт с тыла ладони, затем обернуть бинт петлей вокруг пальца против часовой стрелки и вывести бинт на тыльную сторону. Затем нужно обернуть запястье и продолжить обвязывать следующие пальцы точно так же. В результате, на тыльной стороне ладони слои бинта будут лежать крест-накрест. Проверьте правильность обмотки пальцев: 1) основная часть рулона намотана на тыльной стороне ладони; 2) нет перекрутов и складок.


4. Зафиксировать первые и вторые суставы пальцев кисти (кроме большого), обмотав бинт 2-3 раза вокруг. Остаток бинта намотайте на запястье. Кончик бинта закрепите липучкой (при наличии) или заведите конец под намотанное полотно.


Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: