Как за 3 дня похудеть?

Как за 3 дня похудеть?

Brightredeemer
  1. SpaceBound говорит:

    Боюсь, что 3 дня — это слишком маленький срок для того чтобы похудеть (некоторые люди»»воюют» с лишним весом годами, а вы хотите всё и сразу), однако не стоит отчаиваться раньше времени — всё в ваших руках.Если вы твердо решите сбросить лишний вес в максимально короткий срок, то следует выбрать более длительный промежуток времени — месяц (можно попытаться сбросить вес и за неделю, но это может быть вредно для здоровья). За месяц вполне реально сбросить 5-7 кг при этом не особо напрягаясь. В этом деле вам нужны упорные тренировки, соблюдение определенной диеты.

    В качестве тренировки великолепно подойдет плавание (тем более сейчас тепло, так что в водоемах не должно быть сильно холодно» Нем как рыба). Каждый день проплывайте хотя бы 1-2 км (естественно, что за 15 минут вы не сможете выполнить все, что задумали, поэтому на тренировки надо уделять»как минимум»1-2 часа в день), позже можно увеличить проплываемую дистанцию до 3-5 км (в зависимости как у вас пойдут дела).

    Насчет диеты можно выделить несколько важнейших пунктов:

    1) Следует сократить количество употребляемых килокалорий на 400-500 в сутки (как минимум)

    2) Вам категорически нельзя есть после 8 часов вечера — иначе тренировки пойдут насмарку

    3) Старайтесь по возможности отказаться от полуфабрикатов и есть как можно больше овощей, зелени и фруктов

    4) Замените кофе, чай на соки — в организме будет быстрее выводиться жидкость

  2. Rhiannon говорит:

    Похудеть за три дня «довольно сложно, однако есть несколько диет, которые помогают сбросить вес за три дня.

    Одна из них — так называемая грейпфрутовая диета. Необходимо «есть только свежие грейпфруты, около 2 килограммов в день. Прием пищи следует разделить на пять — шесть раз, и за один прием съедать не больше 400 грамм грейпфрутов. Из напитков нужно употреблять зеленый чай и апельсиновый или грейпфрутовый сок. Такая диета ускоряет обмен веществ, способствуя сжиганию жиров. Однако она не подойдет тем, у кого повышенная кислотность желудка, гастрит или дуоденит, так как грейпфрут содержит кислоту, которая сжигает жиры.

    Можно использовать и другую диету -гречневую. Гречку необходимо сварить на воде (масло ни в коем случае не использовать) без добавок. Прием пищи делится на три раза. На ночь и на ужин — пить кефир. Можно съедать около 700 грамм гречки в день и выпивать литр кефира.

    Наконец, вы можете использовать водную диету. Первый день — «не принимать «пищу, пить только около двух литров чистой воды (не газированной). Второй день «- питаться исключительно фруктами, включить в рацион черный чай или кофе. Третий день — снова не принимать пищу, пить только чистую воду. Однако следует учитывать то, что такая диета не подойдет людям, у которых имеется гастрит или язва либо какие-то иные проблемы с желудком и поджелудочной железой.

  3. Валентин говорит:

    За три дня вы не похудеете, можно что-нибудь принять, какую-то таблеточку, но через три дня вы можете набрать вдвое больше.

    Так что, не стремитесь к быстрому похудению, организм не любит резких перепадов.

    Лучше постепенно но верно.

Добавить комментарий

Войти с помощью: