Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Yulko

+
-

Если вам необходимо за короткое время набрать вес, имейте ввиду, что резкий набор веса так же вреден, как и резкое похудение. Однако, поправится все же легче, чем похудеть, потому рассмотрим все более - менее подходящие варианты.

Если у вас быстрый обмен веществ, если вы употребляете много пищи, но при этом не поправляетесь, вам набрать вес за короткое время будет очень сложно - это связано с особенностями метаболизма таких людей как вы. Но имейте ввиду - мышцы более устойчивы, чем жировая ткань, и если вы будете много есть и при этом заниматься спортом, вам можно будетрассчитывать на увеличение объема за счет мышц (посмотрите на бодибилдеров), а не жира. Занимайтесь в спортзале и тренером, которому известна ваша задача (набрать вес), соблюдайте правильную калорийную диету.

Да, о калориях. Можно и просто снизить физическую активность, много есть, много спать и набирать вес таким образом (все, кто склонен к полноте, знают, как этот метод срабатывает на новогодних праздниках, когда люди много отдыхают, балуют себя едой и, при этом, мало двигаются), но реально потолстеть за неделю может лишь человек с медленным обменом веществ. Если вы не знаете, какой у вас обмен веществ, и просто привыкли много двигаться и мало есть - попробуйте наоборот, много есть и мало двигаться, может и поможет.

Если вас интересует косметическая сторона, то быстро набрать вес можно с помощью воды - ешьте много соленого и пейте много воды, соль задерживает жидкость. 

Ответил Yulko 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: