Как за короткое время набрать вес?

Как за короткое время набрать вес?

Thorgazel
  1. Yulko говорит:

    Если вам необходимо за короткое время набрать вес, имейте ввиду, что резкий набор веса так же вреден, как и резкое похудение. Однако, поправится все же легче, чем похудеть, потому рассмотрим все более — менее подходящие варианты.

    Если у вас быстрый обмен веществ, если вы употребляете много пищи, но при этом не поправляетесь, вам набрать вес за короткое время будет очень сложно — это связано с особенностями метаболизма таких людей как вы. Но имейте ввиду — мышцы более устойчивы, чем жировая ткань, и если вы будете много есть и при этом заниматься спортом, вам можно будетрассчитывать на увеличение объема за счет мышц (посмотрите на бодибилдеров), а не жира. Занимайтесь в спортзале и тренером, которому известна ваша задача (набрать вес), соблюдайте правильную калорийную диету.

    Да, о калориях. Можно и просто снизить физическую активность, много есть, много спать и набирать вес таким образом (все, кто склонен к полноте, знают, как этот метод срабатывает на новогодних праздниках, когда люди много отдыхают, балуют себя едой и, при этом, мало двигаются), но реально потолстеть за неделю может лишь человек с медленным обменом веществ. Если вы не знаете, какой у вас обмен веществ, и просто привыкли много двигаться и мало есть — попробуйте наоборот, много есть и мало двигаться, может и поможет.

    Если вас интересует косметическая сторона, то быстро набрать вес можно с помощью воды — ешьте много соленого и пейте много воды, соль задерживает жидкость.

Добавить комментарий

Войти с помощью: