Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

iulia

+
-

 Сбрасывать вес необходимо постепенно, понемногу, при помощи правильного питания и физических нагрузок. Это предотвратит такие нежелательные последствия как боли в желудке, обвисание кожи, головные боли, тошнота и т. д. Но бывают такие ситуации, когда необходимо срочно сбросить вес. К этому может подтолкнуть важное мероприятие, поездка на море, свидание, свадьба. Как же быть? Как быстро сбросить вес без причинения вреда организму?

                     КАК ЗА НЕДЕЛЮ СБРОСИТЬ ДО 4 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА

 Сбросить до 4 кг лишнего веса за неделю вполне возможно. Для этого стоит придерживаться определенных правил:

  • Исключить жирное, сладкое, мучное.
  • Использовать по минимуму солью
  • Откажитесь от специй: они повышают аппетит.
  • Пейте не менее 2 литров чистой воды.
  • Ежедневно занимайтесь спортом: бег, фитнес, аэробика.
  • Не ешьте за 4 часа до сна.
  • Пейте отвар шиповника.

                ДИЕТА, ПРИ ПОМОЩИ КОТОРОЙ МОЖНО СБРОСИТЬ ДО 4 КГ

 На этой диете можно пить чаи, минеральную воду, свежовыжатые соки. 

 1 ДЕНЬ - гречка с любыми овощами. Предпочтительно гречку запаривать (на 1 стакан гречке 2 стакана кипятка).

 2 ДЕНЬ - гречка с овощами в любом количестве.

 3 ДЕНЬ - молочные продукты - натуральный йогурт, кефир, творог, молоко, ряженка. Выбирайте молочку с наименьшим содержанием жира.

 4 ДЕНЬ - тушеные овощи. Исключение - картошка.

 5 ДЕНЬ - фрукты, кроме банана и винограда.

 6 ДЕНЬ - рыба на пару с овощами.

 7 ДЕНЬ - вареная грудка с овощами.

 После завершения необходимо сделать перерыв 2 недели. 

 

Ответил iulia 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: